此前，在李家佰裡，張偉涵是嘉賓。張偉涵和李佳琪坐在一起，張維涵這張臉看起來真的很幼稚，長相和李佳琪差不多，甚至比李佳琪還要小。
而她年輕的狀态不僅皮膚緊繃，張薇涵的骨骼和身材也像個女孩。
如果不是研究她的年齡，也許沒人知道，張一涵已經39歲了，一年的時間裡就會40大關。
娛樂圈很多冰凍時代的美女，像張偉涵"凍"到臉上沒有皺紋，身上沒有脂肪，也是罕見的。
熟悉張維翰的人都知道，張維涵的人生真的很悲慘。很久以前，因為父母貪婪，張偉涵曾經是黑人。她也因為生病，這讓她特别關注身心健康。
好在有音樂陪伴，為了夢想，張偉涵頑強地活了下來。為了讓自己更健康，幾十年來，她一直每天鍛煉三十分鐘。
無論是馬拉松、普拉提還是瑜伽，她所做的都是一項運動。
尤其是瑜伽，想要保持身體的同時又想保持年輕，紅着臉，瑜伽确實适合長期融入鍛煉計劃。
< h1類""pgc-h-decimal"資料索引"01"資料跟蹤""6">青蛙</h1>
每天三隻青蛙躺在地上，伸展全身肌肉，張開肩美背，告别虎背熊腰，還能放松身體，促進睡眠，讓睡眠品質更好。
行動要點
在瑜伽上，在墊子上，伸出雙手，感覺你的十根手指像青蛙的十根手指一樣張開。
腿部根部盡可能靠近瑜伽墊，最好找個地方支撐你的腳。十根手指張開，額頭貼近地面。保持呼吸30秒。
10次呼吸，順着吸氣，然後慢慢站起來，調整呼吸，再重複一遍動作。
<h1類""pgc-h-decimal"資料索引"02"資料跟蹤""10">駱駝類型</h1>
充分鍛煉身體90%的肌肉也能使自己的駝背和圓肩得到改善，在頸部鍛煉中也能起到臉瘦的效果。
膝蓋分開，跪在墊子上，腿和肩膀寬，感覺身體平衡。
吸氣時，雙手放在腰部，将肘部向後，将背部壓在小腿上，慢慢将頭部向上推，感受腰部的伸展。
呼氣時，拿出一隻手抱住腰部，另一隻手抱住腳的脖子，頭朝前，然後另一隻手抱住腰部，然後慢慢讓身體坐直。
練習時，記得要緩慢而穩定，永遠不要閃到腰部。
< h1級""pgc-h-decimal"資料索引""03"資料軌道""13">在彎曲前站立</h1>
伸展背部肌肉以及腿部到臀部的肌肉。使腿到臀部的曲線更好。
雙腿微微分開，直立在角落裡，身體慢慢向前弓，褶皺，感受腰肢肌肉的伸展。雙腳的腳跟連接配接到角落。
用雙手觸摸地闆，保持頭部放松，如果韌帶太緊，用瑜伽磚連接配接。
保持15秒鐘，放松原位，然後再次重複相同的動作。
在瑜伽鍛煉的過程中，你會發現我們的決心在不知不覺中鍛煉下來，把事情做得更認真。你會發現你的心越來越少浮躁，你的心不浮躁的時候會很多麻煩慢慢消失。瑜伽是如此神奇，它們可以幫助你在面對困難時保持冷靜。
當我們的身體和心靈健康時，我們的狀态自然會變得更年輕。