業餘乒乓球愛好者打了很多年球，隻見球齡增長，不見球技漲。看到練過基本功的小孩實力突飛猛進，從以前的輕松勝之，到現在的難以抵擋。往往會感歎一句：“小孩就是進步快，咱比不了啊！”然而業餘乒乓球愛好者真的沒有辦法大幅度提高球技嗎？實際上絕大多數業餘乒乓球愛好者都是因為基本功不紮實，隻要練好基本功還是能大幅度提高球技的。
業餘乒乓球愛好者該如何練好基本功？最有效的辦法就是先确定一個小目标，再實作它。下面以正手基本功為例，講一下這種訓練方法。親測有效哦！
任何訓練的提高都有一個量變到質變的過程。業餘乒乓球愛好者比練過基本功的小孩差的就是量的累積不夠，最後導緻質的差距過大。是以要想縮小差距，隻能從這個根本原因下手，而不是想一些絕招或在器材上下功夫。原國家隊主力，大滿貫選手王楠在訓練中能連續拉3000多個弧圈球不掉。試問哪個業餘愛好者能做到這一點？通常能連續打上二三十個不掉就算好家夥了吧。
想練好正手基本功，先确定一個小目标。比如确定的目标是連續打500個不壞。這時候需要找一個跟你志同道合的球友一起練，這也算是你們共同的目标。
接下來要明确正手基本功動作的基本正确性才行。不然行駛在錯誤的道路上，隻會離目标越來越遠。這一點看看視訊或教材文章都能弄得明白。不要求做到絲毫不差，起碼要形似。細節問題可以通過在訓練中量的積累進行改善。
以正手基本功為例，隻需要做對三點就可以：一是站位近台，身體稍側對球台，執拍手同側腳稍後；二是肘部自然下垂，以肘為向前揮拍；三是球彈起到上升期或高點期擊球，千萬不要等到下降期擊球，那樣動作就不對了。其他方面如轉腰、揮拍距離等等都不用考慮，這些都能在訓練過程中自然體會出來。
最重要的就是訓練了。想達到連續500個正手基本功不壞其實很難。記住一點，千萬不要發力，隻要能打過去就行。兩個人往往打到五六十個就壞了。沒關系，從頭再開始計數練習。打累了，手酸了，就休息休息再練。第一天很大可能達不到連續500個的數量，但應該比之前不練的時候要多一些。沒關系，訓練就是要循序漸進的。冰凍三尺,非一日之寒嘛。
經過一些天的訓練，正手基本功的連續數量越來越多。當數量超過二三百時，手會非常酸，再堅持下去你就會“偷懶”了。“偷懶”的意思就是在不擊球時會放松手臂的肌肉了，在快沒力氣時能用身體和腰帶動手臂擊球了。這就證明你的正手基本功動作越來越接近正确标準的動作。
又經過一些天的訓練，正手基本功的連續數量終于突破500個數量。不要高興得太早，這隻是開始。你的目标是隻要開練正手基本功就能輕松突破500個數量大關。達成這個目标後，你會發現正手基本功是如此的容易，乒乓球想不上台都不可能，出手球肯定能上台。再鞏固一段時間，讓手腕肌肉能适應這個強度，連續打500個不再酸痛。
最後一步，就是在每天正手基本功的連續數量突破500個數量後。改為練正手基本功的連續數量突破100個後開始發力，連續發力100個不壞就算成功。這時候你的正手基本功非常穩定和強大，幾乎出手必上台，而且發力非常合理。遠遠超過絕大多數業餘乒乓球愛好者。
其他方面的基本功訓練思路也是沿着這條道路進行的，那就是先确定一個比較難實作的小目标，實作它後再加上訓練品質。随着所有基本功的完善，你将成為真正的乒乓球高手。