在人體所有穴位中，最著名的是哪個穴呢?恐怕要算足三裡了，屬于足陽明胃經，為足陽明脈氣所入，為合穴， 足三裡可以寫作““足三理“，足三裡原名“下陵三裡”，意指“人膝如陵，陵下三寸，一寸為一裡”。内經： “天樞以上，天氣主之；天樞以下，地氣主之；氣交之分，人氣從之。萬物由之。”本穴統治腹部上中下三部諸症，是以謂之‘三裡’。補三裡而能健脾，瀉三裡而能平肝，降逆通暢。
大家都知道，這是一個強壯身心足的大穴，經常按壓或者艾灸，可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。足三裡為三焦之氣所生處，為補益元氣、調和氣血，補虛強壯之要穴， 《古法新解會元針灸學》認為“此穴治病萬端，有白術之強，有桂附之熱，有參茸之功，有硝黃之力”。根據實際應用分析，除具有上述之功外，尚有疏通經絡、調理氣血、鎮靜醒神、強精健腦、溫中升陽、理氣止痛之效。
《素問·舉痛論》說：“寒氣客于胃腸之間，膜原之下，血不得散，小絡急引，故痛。”《丹溪心法·腰痛》說：“腰痛主濕熱、腎虛、瘀血、挫閃、有痰積”，是以胃脘疼痛、腹痛、腰痛等病，均可由于外邪侵襲，正不勝邪，以緻氣滞、血瘀，而出現疼痛。《四總穴歌》中說∶“肚腹三裡留。“意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。足三裡為足陽明胃經之穴位，“其支者，起于胃口，下循腹裡，下至氣街中而合”，故按足三裡能治療胃脘痛、腹痛。但很多人都反映;“我肚子疼的時候，按足三裡就不行，這是怎麼回事呢?“。就有一位痛經的女士說不行，足三裡這個穴為什麼叫“足三裡“呢?其實，“裡“通“理“，就是管理、調理的意思。足三裡可以寫作“足三理“，意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。“三理“到底是哪三理呢?就是理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃院疼痛的時候就要“理上“，按足三裡的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不适，就需要“理中“，隻用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫“理下“。這位女士的痛經就屬于需要“理下“的這一種，就不能一味用理中的手法按着不放。痛經是指經期前後或在月經期間發生與行經有關的下腹疼痛、不适感以緻影響生活和工作的病症,分為原發性和繼發性痛經。疼痛性子宮收縮引起痛經,于子宮峽部産生梗阻,子宮内壓必須非常高才能克服此種力，月經液體内含有子宮肌剌激物質,其中一種為子宮内膜釋放的前列腺素,有其緻炎和緻痛作用,且能使其他緻炎緻痛媒體敏感化,使得子宮痙攣性收縮,子宮張力升高,子宮峽部産生梗阻,失去了正常的松馳性,子宮血流減少而導緻痛經。原發性痛經中醫為“經行腹痛”、“室女痛經”。胞宮功能與髒腑、經絡和氣血功能的正常密切相關，造成痛經的病機主要是腎氣虧損、氣血虛弱、氣滞血瘀、寒凝血瘀和濕熱蘊結，而導緻沖任氣血虧虛或氣血不暢，“不榮則痛”或“不通則痛”，造成痛經。“不通則痛”是有實邪内伏，多由于心情抑郁或忿怒傷肝，肝郁氣滞，氣滞血瘀：或感受濕熱之邪，熱與血搏，以緻氣血瘀滞不暢：或正值經期産後，感受寒邪，過食生冷，寒客沖任，與血搏結，導緻氣血凝滞。痛經的虛證則是由于胞宮失于濡養，“不榮則痛”。或由于久病、房勞、多産，或先天腎氣不足，而造成腎虛精虧血少：或脾胃虛弱，化源不足，或素體氣血不足，當行經之時，沖任氣血更加虧虛，胞脈失養而作痛經。
陳旭．針灸治療痛經的取穴規律研究及痛經的流行病學調查[D]．北京中醫藥大學，2008．
足三裡穴是足陽明胃經的經穴，是五輸穴中的合穴，同時也是胃的下合穴，“其支者，起于胃口，下循腹裡，下至氣街中而合”，“肚腹三裡留”，該穴位有主治腹部諸疼痛，理脾胃，調氣血之功效。機體的氣血充足，沖任及胞宮得以濡養，使沖任得以調節，症狀得以減輕。舉足取足三裡穴，自解剖來說，舉足時肌肉收縮，此時按壓，與放松狀态下相比，刺激更加明顯，在足部放松時，因肌纖維的運動與針具的阻力對抗，使針感進一步增強，起到更優的治療效果。作用于沖任與胞宮，使兩者作用進一步增強，使機體得以濡養，同時起到理氣調經止痛的作用，标本同治，進而促進症狀的快速緩解。
?
足三裡穴位位置
足三裡是個強壯身心的大穴，胃脹、胃痛時要往上方按揉;腹部正中出現不适，要往内按揉;小腹上的病痛要往下方使勁按揉。