研究顯示，一年中267天人們會在起床時花18分鐘與鬧鐘“搏鬥”。除了早睡，還有一些方法能讓你輕松早起。英國行為心理學家分享了6個妙招：
1.睡在床的左側。習慣睡左側比睡右側的人，心情愉悅程度高出10%。後者容易産生悲觀情緒。
2.穿黃色睡衣。第一眼看見的顔色會影響起床的心情，不妨把睡衣、窗簾換成黃色，有助于迎接愉悅的早晨。
3.把喜歡的歌曲設成鬧鐘鈴聲。早上的心情與聲音相關，将喜愛的歌曲設成鈴聲，可增加喜悅。
4.做5分鐘運動。起床後用5分鐘做運動，能促進胺多酚的分泌。這種激素有鎮定作用，減輕疼痛感，使人心情愉快。
5.沖個涼水澡。天氣熱時，起床後沖個涼水澡能讓大腦清醒、消除疲勞，還可以促進代謝、提升免疫力。
6.早餐多吃雜糧。比起白面包這種精米白面，燕麥片、蕃薯、雜糧面包等粗糧飽腹感更強，可使人長時間精神集中。
王青山（摘自人民網）
來源： 今晚報