#46歲的中年婦女怎麼控制體重#控制體重，先要有一定的自制力。飲食清淡，少油少鹽少糖，低碳水化合物，多吃蔬菜水果，多喝水

#46歲的中年婦女怎麼控制體重# 控制體重，先要有一定的自制力。飲食清淡，少油少鹽少糖，低碳水化合物，多吃蔬菜水果，多喝水，不熬夜，增加體育運動。