“睡眠的重要性”1，最近谷愛淩揭秘了她成功的秘密，那就是每天睡10小時。這已經不是第一個頂級運動員強調睡眠的重要性了！尤

“睡眠的重要性”

1，最近谷愛淩揭秘了她成功的秘密，那就是每天睡10小時。這已經不是第一個頂級運動員強調睡眠的重要性了！尤其對于孩子的健康成長，保障睡眠的時長至關重要。圖二給大家總結了，美國兒醫推薦的兒童每天睡眠時長。1-2歲，11-14個小時；3-5歲，10-13小時；6-13歲，9-11小時；14-17 歲，

8-10小時！大家自行對照，盡量滿足！反正我小時候沒滿足！我倆女兒基本滿足！

2，除了睡眠時長，睡眠品質當然也很重要！這就要求有一個好的枕頭。當年我千裡迢迢從國内帶到美國一個我娘做的荞麥皮枕頭，枕了幾年，後來就被鋪天蓋地的記憶棉枕頭代替了。這幾年，我發現這種天然填充物的枕頭其實跟記憶棉各有優點，最近準備試試這個艾草填充的枕頭。還有護頸和安神作用！全網熱賣，估計不錯。也推薦給大家試試！投資枕頭就是投資睡眠，投資睡眠就是投資健康！感興趣的點選下面連結！感謝支援！

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