𝟐𝟎𝟐𝟐.𝟎𝟐.𝟏𝟎莎莎早訓上下班幾張花絮圖檔！封閉訓練對教練員和運動員，都是一次很大的考驗和挑戰，十分辛苦需要付出很多

𝟐𝟎𝟐𝟐.𝟎𝟐.𝟏𝟎 莎莎早訓上下班幾張花絮圖檔！封閉訓練對教練員和運動員，都是一次很大的考驗和挑戰，十分辛苦需要付出很多，下面聊一聊往年正常封訓運動員具體的作息時間安排。

1.早上六點半起床到訓練場，有時戶外跑步，有時去訓練館練習發球，接發球，反手技術強強對抗……。

2.一般7：40結束，準備吃早餐。

3.吃完早飯，回房間體息，9：15分再度開始訓練。

4.一般12：20吃午餐。中間休息。

5.下午15：30集合訓練，主要進行技術訓練，17：40分左右吃晚飯。

6.晚上19點左右，集合訓練近二小時，除了個别隊員輔導外，最晚22點結束。

7.以上國乒隊員大緻的作息時間來源于吳敬平教練工作日記。

8.以上國乒隊員生活訓練作息表僅供參考之用。

加油，二位小萌娃！[玫瑰]