【熬夜的人要注意哪些問題】
充饑不要靠泡面
很多人都選擇泡面作為自己的宵夜，原因就是它味道突出煮起來也友善。但泡面并不是值得推薦的熬夜食物——相反，它對于我們的身體有很強的傷害作用。因為泡面裡面含有很多味精，而且吃泡面太鹹，會加重身體浮腫的現象，火氣太大傷胃。同時，熬夜的白領體内容易缺水，多吃富含水分和維生素C的水果，熬夜後的第二天盡量吃清淡的飲食。
熬夜補充維生素B
如果你知道要熬夜工作，那不妨提前服用一片維生素B。因為維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點幹果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。給身體提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。[憨笑][機智][可愛][害羞][愛慕]
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