夜貓子的代價

　　　　　　　　　夜貓子的代價

　　　沉重的話題: 一個畢業後進微軟的同志,上月死了,睡一覺就起不來了，醫生說是猝死,推測是過勞，隻不過25歲的黃金齡。

　　　晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂

　　　晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

　　　淩晨1-3點,膽的排毒,需在熟睡中進行。

　　　淩晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

　　　淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

　　　淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

　　　療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,

　　　不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

　　　半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

　為了大家健康,以後不要熬夜了! 健康第一！