今天人民網釋出的這條微網誌#坐多久才能算久坐#？
屬實把不少學生黨和社畜們整破防了！
“每周坐姿超過5天，每天超過8小時”，“維持坐姿持續超過2小時”
我就想問問，社畜哪一條不符合？！甚至有過之而無不及吧！
關于#久坐後該如何補救#？
①坐一個半小時後站起來走一走；（打勞工忙起來連喝水的時間都沒有......）
②坐姿盡量保持大小腿、大腿與軀幹、上臂與前臂成直角，眼睛與電腦螢幕保持平行；（能堅持這樣坐一天算你厲害）
③有條件的話，可采用站立與坐姿互相交替的方式；
④成年人應每周參加150-200分鐘的中等強度有氧運動，或參加75分鐘左右的高強度運動；
⑤如果實在沒有條件隻能久坐，那坐着時可抖抖腿。（突然想起那些抖腿被罵的經曆）
不知道你們能做到哪幾條，反正我是幾乎做不到。問就是我懶...
上一天班真的太累了，哪裡有心思注意這些細節，那不就怎麼舒服怎麼來呗。
但是久坐的危害也是真的大，除了容易腰酸背痛、下肢水腫，還會增加心髒病、靜脈血栓、中風等各種風險！
活着真是太難了！
新的一年已經“開工大吉”，除了賺大錢，大家也要注意自己的身體才是啊。
上班很累，下班隻想享受自己的獨處時間，躺着刷手機？
懶得運動健身，什麼跑步、跳操的，免談！
OK！沒問題，給大家分享一個适合懶人的運動神器——壓筋闆！站着就能拉伸小腿，消除水腫，促進下肢血液循環！
實在懶的，站着就行了，每天堅持十分鐘，整個腿就被拉伸開了。
邊玩手機邊健身，這不就來了嘛！
興緻來了，還可以增加一些動作，更全面地拉伸。
挺胸收腹、美腿塑形、活絡筋骨，一個壓筋闆就能搞定！
針對腳底42個穴位，壓筋闆上分布了42粒加深按摩觸點，按摩效果加倍！
拉伸的同時促進下肢血液循環。
這款壓筋闆還有個好處，它可以自行調節不同角度，
剛開始或者身體僵硬的建議調最低檔，之後再慢慢調高，能滿足不同人群不同階段的要求，很推薦哦~
再看一下細節，穩固耐用，放心沖！
下班玩個手機的時間就能順便健個身，把我的懶人健身秘笈交給你們啦~
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