#鍛煉改善更年期#既然是健康快樂迎虎年，就說點和健康相關的事。自從進入更年期小組，一直有浏覽大家寫的更年期的種種不适和煩

#鍛煉改善更年期# 既然是健康快樂迎虎年，就說點和健康相關的事。自從進入更年期小組，一直有浏覽大家寫的更年期的種種不适和煩惱，希望通過藥物或者食療改善現狀。

人到了一個年齡段，就像進入年齡的分水嶺，或多或少都會有點不适應，更年期也一樣，是女子由中年步入老年的一個坎，如何平穩度過，是大家想了解的。大家有沒有想過為何症狀天差地别，有的被更折騰的焦慮，有的卻雲淡風輕就過去了？

這就是是否鍛煉的差別。鍛煉減輕更年期症狀，在我身上得以驗證，也得到了幾個姐妹的認同，希望能給大家參考。今年53歲，堅持鍛煉2年多，沒有三高，血壓穩定（之前是臨界值140），更年期症狀幾乎沒有（除了天熱晚上會出汗），不忌嘴，想吃啥吃啥不會胖，這就是鍛煉的益處。

幾次提及鍛煉，除了改善更年期症狀，還可以提高免疫力，減少生病的幾率，提升大家的生活品質，不用被各種不舒服所拖累。

凡是讓你受益的事都會很辛苦，鍛煉也一樣。沒有長久的堅持就不會有健康的身體，更年期都是中老年人，年輕時候積累的健康資本到現在已消失殆盡，再不動何時動？為了老年有自由行動的能力，去運動吧，有了健康就有了财富。