今日立春,萬物也開始複蘇。
正所謂:一候東風解凍,二候蟄蟲始振,三候魚陟負冰。
立春将至,二十四節氣之首,歲之輪回,由此開始。
所謂:立者,始也。
穿越漫長的苦寒等待,我們也迎來了春回大地,由此往後的每一天都是新的。
雖說立春期間,全國大部分地區依然還處于寒冬,冷空氣依然活躍,寒潮、大風、暴雪也依然是這段時間的天氣主角。
所謂一年之計在于春,而身體保養事項同樣也是如此,即立春過後一定要對身體健康多提高關注。
尤其是對已經上了年紀的中老年人而言,由于抵抗力、免疫力往往較差,稍有不慎就很可能會陷入非常嚴重的疾病困擾。
立春将至,我們需要注意哪些養生事項?
1、忌吹風受涼
立春過後,氣候雖總體略有回暖,但仍會存在較為明顯的晝夜溫差較大和溫度變化頻繁等特點。
因而此時若未能及時做好身體保暖的話,是很容易因吹風受涼而引發感冒症狀的,如常見的咳嗽、流涕、頭暈、四肢乏力等。
而針對部分抵抗力、免疫力較差的兒童或中老年人群而言,有時甚至還會出現感冒病情頻繁反複進而難以有效治愈的常見煩惱。
是以立春過後,即使氣溫有所升高,也一定要積極做好防寒保暖,如及時增減衣物、避免長時間置身于暴雨或強風環境等。
2、忌心煩氣躁
春季一直是非常重要的養肝黃金期,因而立春過後,一定要對情緒健康給予充分的重視。
如果此時如果出現較多的負面情緒,尤其是生氣、煩躁、抑郁等易損傷肝髒健康的不良情緒的話,務必要及時采取應對措施,積極做好情緒疏導。
3、忌睡眠過久
入春以後,随着天氣逐漸變暖,絕大多數人都會出現非常明顯的春困現象。
而針對此煩惱,很多人都會想要通過過度延長睡眠時間來實作有效緩解,這種做法是非常不可取的。
因為每個人每一天所需的必要睡眠時長其實是具有一定限制的,并非是睡得越久就一定越好。
當每日睡眠時長超過10小時時,就很可能會因人體興奮度過低而進一步加重春困煩惱,如久睡不醒或睡醒後頭昏腦脹、意識不清。
立春,又有哪些推薦的食療?
由于立春期間,全國大部分地區依然還處于寒冷,除了延緩衣物、注意保暖,同時還需要早睡早起,舒暢身體,并且順應時節變化,适當進行戶外運動。
而此時,在飲食上,需忌酸辣護陽氣,而在這裡,小康醫生推薦推薦兩款非常适合春季食用的食療小妙方,希望能幫助大家更有效地做好身體保養。
第一,冰糖雪梨湯
初春時節,空氣狀況仍會比較幹燥,此時一定要注意積極補充飲水,以免因身體過度缺水而引發鼻腔、咽喉不适。
而針對已經出現咽幹、咽痛或咳嗽煩惱的朋友而言,不妨多食用一些冰糖雪梨湯,這對于潤喉、清肺、止咳、化痰都是非常有好處的。
第二,蓮子百合粥
蓮子能夠補中益氣、滋陰降火,而百合可以清心安神、潤肺養顔。
立春過後,多食用一些蓮子百合粥也是非常有利于身體養護的。尤其是對于本身就存在肝火旺盛、心煩氣躁煩惱的朋友而言,不妨在晚餐時多食用一些溫熱的蓮子百合粥。
春日在即,希望不泯,往日已矣,來日可期
春為歲首,立,始建也,立春,春氣始而建立也。
立春其名,其實就仿佛自帶希望,此時雖說寒意猶在,但“百草回芽”已不可阻擋,春日在即,萬象朝新。
立,始也,這也意味着:往後的每一天都是新的。
而此時,我們正站在年初的前哨站,等待着春去春又來。