人到中年，特别是年齡到了50歲以上的朋友一定能夠更多地體會到身體健康的重要性，而年過50以後，确實也是人的一個“生命高危期”，在這個階段，出現各種健康問題，甚至是緻命心腦血管疾病及惡性惡性良性腫瘤的風險幾率，都會大大增加。
骨骼健康風險——女性要比男性更早重視
對于女性來說，50歲這個年紀是一個分水嶺，在這個年紀，多數的女性朋友都在經曆着更年期或者是已經進入了絕經期，由于卵巢功能的逐漸衰退，相比男性，女性體内的雌激素水準會有較大幅度的下降，由此而帶來的一系列健康風險，也是值得特别關注的。
女性體内雌激素水準下降，對于骨骼方面的影響，就是骨質流失加速，骨密度和骨骼強度逐漸下降的問題，如果這個問題得不到有效的預防和改善，更年期和絕經期女性，最終形成骨質疏松症的風險就會大大增加，骨質疏松不但會帶來腰酸背痛等不适症狀，還會增加跌倒後骨折的風險，腰椎骨折、撓骨骨折、髋骨骨折等都是常見的情況，會嚴重影響女性的生活品質。
相比于女性，男性在50歲左右出現骨質疏松問題的風險相對較低，大多數男性在65歲以後，更容易出現骨質疏松的問題，而需要注意的是，有部分男性也會較早的出現體内雄性激素（主要是睾酮）分泌不足的情況，這種情況被稱作遲發性性腺減退綜合征（也被稱作男性更年期），通常以經常出現疲勞感，脾氣性格改變，男性功能出現障礙等為特征，對于有這種問題的男性朋友，也應該注意骨質流失加速的風險。
想要預防和改善中老年人的骨質疏松問題，不論男女注意做好鈣和維生素D的補充，都是非常有必要的，鈣是成骨的重要元素，而維生素D則是促進鈣質吸收和鈣質成骨的重要維生素，除此之外，還應該注意加強運動鍛煉，控制好體重和腰圍，适度進行力量訓練等，這些方面都能夠有助于強健骨骼和肌肉，增強骨骼強度，提升身體平衡力，減少跌倒風險。
還有一點需要強調的是骨質疏松的健康篩查，對于女性朋友來說，建議45歲以上就定期進行骨密度檢查，了解自身的骨骼健康情況，而男性朋友，可以考慮從50歲後定期檢查，如果發現相關問題，積極進行調理控制，需要藥物治療的，結合情況給予藥物治療，都是非常重要的。
心血管健康——男性比例更高，女性更要注意風險
50歲以後，也是心腦血管病的高發期，随着年齡的增長，不論男性還是女性，都應該多多注意心腦血管疾病風險的評估和預防。
相比女性來說，男性出現心腦血管疾病問題的比例，不論是中青年階段，還是中老年階段，都要高于女性，相關調查資料顯示，心腦血管疾病的發病率的男女比例約為1.5比1，而在心血管疾病死亡率方面，男性也比女性更高。
關于這種現象的原因，相信與男女本身的生活習慣差異有着重要的關系，調查資料顯示，男性中吸煙喝酒的比例高達87.14%，而女性則僅占12.86%，而吸煙、大量飲酒，都是影響動脈血管健康的重要風險因素，這樣的一些不良習慣如果不能夠及時糾正，随着年齡的增長，男性和女性出現高血壓、高血脂、糖尿病等風險都會增加，如果疊加吸煙喝酒的風險因素，男性發病率和死亡率更高，也就不足為奇了。
對于女性朋友來說，雖然從比例上看，女性出現心腦血管疾病的幾率更低，但實際上，如果同樣是高血壓問題，血壓值差不多，女性的心腦血管承受的壓力會相對更大，是以，三高問題，以及絕經後體内激素水準下降的影響等，都是女性常見的心腦血管健康風險因素，而且這些因素對于女性的影響，相對男性要更大，更值得積極的引起注意。
想要預防心腦血管疾病風險，不論男性還是女性，在50歲後定期進行相關的健康檢查，特别是血壓、血脂、血糖以及其他一些心血管風險因素的檢查，都是非常重要的，了解自己的心血管健康風險情況，對于“三高”問題積極的進行調理控制，而在生活上注意保持健康飲食，合理運動，平和心态，充足睡眠等健康生活方式，同時還應該強調有吸煙、喝大酒習慣的朋友，一定要注意戒煙限酒，才能夠全面減少心腦血管疾病風險。
惡性良性腫瘤健康風險——男女重點有不同
50歲以後，也是發生癌症和惡性惡性良性腫瘤的危險期，而且随着年齡的增長，出現惡性惡性良性腫瘤的風險也會不斷增加，而由于男性和女性生理結構的差異，男性和女性需要注意的各類癌症風險的排查和預防方面也各不相同。
結直腸癌是一種男性和女性都應該注意篩查的癌症問題，特别是有家族史，或有肥胖問題，或長期飲酒習慣的人群，更應該多注意排查，通常50歲後，男性和女性都應該定期進行結直腸癌的篩查，而如果有家族史或本身就有息肉的朋友，這個時間可以提前到45歲甚至是更早。
對于女性來說，過了50歲以後，定期排查相關婦科癌症風險是非常有必要的，比如女性的乳腺惡性良性腫瘤篩查，宮頸癌篩查，都是應該定期進行的重要檢查。50歲以上的女性朋友，可以考慮隔年進行一次乳腺X光檢查，一直到75歲，而對于宮頸癌的篩查，可以每3年進行一次宮頸刮片檢查，HPV病毒檢查可每隔5年篩查一次。
而對于男性來說，前列腺癌篩查是中老年男性值得注意的，通過定期檢查血清前列腺特異性抗體（PSA）水準，能夠有助于排查男性的前列腺癌風險，做到早發現早控制。除此之外，對于吸煙的男性，從45歲起，應該每年進行肺部低劑量CT檢查，以排查肺部出現結節或惡性良性腫瘤的風險。
有些朋友說，癌症都是突如其來的，不可能預防和控制，這種說法其實并不科學，随着醫學的不斷發展，有些癌症的風險因素逐漸被明确，而癌症篩查的手段也在不斷提高，如果能夠在生活中積極注意，避免相關的癌症風險因素，避免接觸外界環境中的緻癌物質，同時結合自身情況和年齡段，積極做好各類癌症的早期篩查，做到有問題早發現早控制，把某些癌前病變控制在早期階段，都是預防癌症和降低癌症風險，都有着非常重要的作用。
希望今天的這篇科普文章，能夠讓中老年朋友弄清男性和女性在進入50歲後的健康高危期的相關健康風險，并積極做好篩查和預防幹預，如果大家對于中老年人的健康問題還有什麼問題或經驗的，也歡迎在下方留言區留言，我們可以繼續探讨。