倫敦大學研究發現：不斷被郵件或短信幹擾的被試者的智力表現平均會降低10個百分點。其中女性降低5個百分點，男性降低15個百分點。而對于男性而言，比吸食大麻的後果還嚴重三倍！
一點都不誇張，“永遠線上”，大腦被迫長時間處于“警戒”狀态，不但增加了非穩态負荷，反而讓辦事效率大打折扣！還會給我們的身心帶來極大的消耗。
《腦科學效率》一書教會我們：如何更有效合理利用大腦資源，讓我們辦事效率可以以半攻倍？
第一：
想快速高效完成兩項腦力活動，還要保證準确率的前提下，唯一可行的方法就是一次隻做一件事情。
我們想一心兩用同時操作兩件以上的事情，最後反而欲速則不達，每件事情都搞砸了，形成惡性循環，讓我們疲憊不堪。
當我們意識到自己在一心兩用時，要及時叫停。
第二：
想輕松處理多件事情的方法是将其中的部分任務轉化為下意識的行為。
比如重複性的動作，安排決策和施行的先後順序，這樣主次混搭。
将最重要的事情安排在最前面做，以此類推，互不幹擾。
