近日，著名田徑選手加德内爾創造了男子室内300米最好成績，打破了萊爾斯31秒87的原記錄，創造了31秒56的新世界紀錄，而博爾特的300米也隻是跑出了30秒97的成績。加德内爾是來自巴哈馬的田徑名将，他的400米曾經在多哈世錦賽上跑出43秒48的最好成績。并且在倫敦世錦賽中曾與範尼凱克同台競技，範尼凱克是目前400米記錄的保持者，他的個人最好成績也就是400米世界紀錄是43秒03，并最後僅次于範尼凱克奪得第二名，此後與範尼凱克互相稱為男子400米中的棋逢對手。
在2021年東京奧運會上，加德内爾也是表現出色，以43秒85的成績榮獲男子400米百米飛人大戰的冠軍。而範尼凱克發揮不佳僅是在半決賽就被淘汰出局。加德内爾能夠取得如此優秀的成績，與他背後堅持不懈的刻苦訓練分不開，加德内爾的訓練非常有講究，他首先是通過負重蹲起來實作經典的基礎力量訓練，他結合400米屬于短長跑的範疇，并結合自身的身體素質條件多方面因素考慮，選擇三分之一幅度。接下來加德内爾将進行跳欄杆訓練，這屬于經典的增強式訓練。
為了達到更好的效果，他選擇了低高度遠距離的形式，以此來增加自己的向前性。之後加德内爾會進行骨盆負重訓練，這項訓練會減少他的軀幹承重，并且十分适合他這種瘦高的身材。加德内爾會通過戰繩來訓練自己的速度和耐力結合的特點，這也是400米項目要求的一點。戰繩非常适合400米選手使用的全身參與，上肢為主的身體訓練。為了适應400米的賽程特點，加德内爾也是連續多次地做經典的懸垂翻以及強調蹬伸的後退弓步和強調力量的負重弓步。
加德内爾的實力是非常強悍的，他在東京奧運會400米飛人大戰奪冠之前，曾經在2021年的一場比賽中拉傷，然而加德内爾奇迹般地在兩個月内恢複并繼續參加比賽，可以說是非常堅強了。現在通過加德内爾在男子室内300米繼續奪冠可以看出他的狀态應該十分不錯，希望加德内爾在今後的比賽之中繼續努力，能夠完成自己超越範尼凱克43秒03世界紀錄的夢想。