孩子床頭放檸檬能幫助長高？謠言

近日，網上流傳着“孩子床頭放檸檬能幫助長高”的說法，認為檸檬會産生一種香氣，這種香味會讓孩子更好地進入睡眠，當身處深度睡眠時孩子的身高是長得非常快的，同時孩子的記憶力也會得到明顯提升。

檸檬真有這麼神奇的效果嗎？杭州市第一人民醫院兒科副主任醫師汪笛對這種說法明确表示：沒有科學依據。汪笛表示，孩子能不能長高，除了遺傳的影響，還和三個因素有關：睡眠、營養和運動。

這其中，睡眠對長高和智力發育确實有很重要的作用。但是從科學角度來說，檸檬并沒有助眠功效，而且檸檬散發的氣味也并非人人喜歡。如果讨厭這個氣味，反而适得其反。

“絕大部分孩子并不存在入睡困難的問題，如果存在，想通過聞檸檬味來實作這個目的，也不現實。”汪笛說。

在“孩子長高”這個話題上，上海市兒童醫院兒保科副主任醫師張媛媛表示，孩子身高與父母身高有很大的關系，如果父母身高不是特别高，那麼不要對孩子的身高期望值過高。

當然，外部環境也會影響孩子身高，家長可以通過營造良好的外部環境，幫助孩子長得更高。外部環境主要包括睡眠、運動、飲食、情緒等四方面。

對于身高增長來說，生長激素非常重要。生長激素呈現脈沖式分泌，尤其在入睡後1-2小時即進入深睡眠時，達到高峰。是以，應當讓孩子保持充足并規律的睡眠。

運動可以刺激軟骨細胞增值分化，促進鈣在長骨的沉積，同時能促進多巴胺分泌，通過調節情緒而有利于長高。但不建議強度特别高的運動，避免運動後過于勞累而導緻孩子無法養成堅持運動的好習慣。

富含鈣的食物有助于長高。各種乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等，都是最容易吸收的優質鈣源，同時富含孩子生長發育所需要的優質蛋白。此外，豆制品、紫菜、蝦皮等食物也富含鈣。

孩子的情緒也與生長密切相關。有些孩子因為學習壓力大，影響了飲食和睡眠品質，進而影響生長發育。一定要用科學的方式幫助孩子長高；必要時可向正規醫院咨詢。

來源：錢江晚報 北青網 新華社 澎湃新聞