馬上就要過年了，很多媽媽最擔心的，就是寶寶在過年期間生活不規律，天天胡吃海塞。要是稍微管得嚴一點，又會被大家說“大過年的，讓孩子吃呗。”
結果幾天後，有些孩子會出現肚子熱鼓鼓的、食欲不振、厭食、口臭、大便幹燥或酸臭、放臭屁、不停的打嗝、吐酸水、睡眠不安和手腳心發熱等情況。也就是我們說的，積食了。
但很多人也有一些傳統的忌諱，過年不吃藥就是其中一個。那到了這種特殊的時候，我們怎麼才能又不吃藥，又可以過一個平安年呢？
藥食同源，給我們提供了一個很好的幫助，讓我們可以“高雅”的去處理這些小問題。
大家都知道，辨證是中醫裡很關鍵的一條，我們需要通過辨證去判斷到底是什麼原因發病的，才友善我們選擇正确的治療方案。
那過年的時候，我們的寶寶主要會因為吃什麼東西積食呢？首當其沖的就是肉類。
春節的餐桌上，肉是絕對不可能少的，中國人的“歲首”雖然更改過很多次，但是春節吃頓好的，卻一直沒有變過。在食物匮乏的年代，過年尚且要吃頓肉，更何況是物質豐富的現在。雞鴨魚，豬牛羊，各類肉都會端上餐桌，而且在外做客也是，肉菜越多越能展現主人家的好客和熱情，那吃了這麼多的肉，我們怎麼幫助寶寶快點消化它們呢？
我們的第一個主角就是——山楂。《中國藥典》中記載：山楂，酸、甘、微溫。消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滞，胃脘脹滿等。有的媽媽會發現，炖肉時加入一些山楂，會讓肉質更軟爛，這個就是同樣的道理。
這裡我們隻需要記住：當寶寶們吃了太多肉類時，适當的給寶寶吃一些山楂，能有效的幫助寶寶消化和吸收，就不容易積食啦。
其次最多的是澱粉類。
在廣東有一道菜叫“五谷豐登”，多半是由玉米、山藥、南瓜、蕃薯/紫薯、洋芋、毛豆、腰果等做成，寓意着前一年的大豐收和對未來一年的美好向往，還有湖南湖北地區會做上一碗熱氣騰騰的藕湯，東北也會有拔絲地瓜和餃子。
這些濃濃的澱粉類食物，不但能讓我們感覺生活的豐富，也會讓寶寶的肚子更容易有飽脹感。怎麼能快點消化掉它們呢？
我們的第二個主角就是——麥芽。《中國藥典》中記載：麥芽，甘，平。行氣消食，健脾開胃。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少等。
麥芽在中藥店裡可以買到，但一般家裡比較少見，那還有個更日常的選擇：面粉本身就是小麥做的，有一句話叫“原湯化原食”，是以餃子湯和面湯本身就是很好的消食飲品啦。
不過麥芽中消食最好的，是焦麥芽，就是炒焦了的麥芽，這個就不太容易找了，其實作在零食中，有一種叫“炒米”的東西，就是一個很好的替代品，将它買回家用水煮開，給寶寶喝下，就能很好的消化啦。如果沒有炒米，也可以自己把大米用鐵鍋小火慢炒至焦黃，然後用它煮湯，這就是消食的焦米湯了。
還有個很容易引起積食，但媽媽們可能都想不到的——碳酸飲料。
碳酸飲料中大量的二氧化碳對人體内的有益菌會産生抑制作用，是以消化系統就會受到破壞。而且，如果喝了比較多的碳酸飲料，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。
如果我們的寶寶喝了很多的碳酸飲料，引起了腹脹便秘食欲減退，怎麼辦呢？
我們的第三個主角不是一味吃的，而是一個群體，它們是——水果。
下面我們引用《本草綱目》中的部分記載一起來看。
杏：性味：甘、苦、溫。主治：停食不化，氣滿膨脹等。
梨：性味：甘、微酸、寒。主治：反胃，藥物不下等。
棗：性味：甘、辛、熱、無毒。主治：調和胃氣，反胃吐食等。
橙：性味：酸、寒、無毒。主治：止惡心，去胃中浮風惡氣等。
柚：性味：酸、寒、無毒。主治：消食，解酒毒，去腸胃中惡氣等。（喝酒了的大人們也可以用哦）
甘蔗：性味：甘、平、澀、無毒。主治：反胃吐食，幹嘔不息等。
蜂蜜：性味：甘、平、無毒。主治：大便不通等。（蜂蜜不算水果，但後面的水果茶裡用得到它。）
注：這裡我們隻列舉出水果裡消食導滞的部分，其他功能暫不引用。
最後我們就動動手，把上面提到的這些食材變成水果茶，不但會改善腹脹和大便不通，還好看好喝，是過年期間很适合的飲料。
配方一：
烏龍茶一小把，山楂幹3~5片，梨子2片，橙子去皮2瓣
用熱水将山楂、梨片大火煮開，轉小火熬10分鐘，用熬好的水，沖泡烏龍茶，再将沖泡好的烏龍茶水倒入水果茶壺中，放入橙子，再點根小蠟燭，将水保持溫熱，就可以喝了。
配方二：
山楂幹3~5片，杏子2枚，脆棗（去核）一枚，炒米一把，蜂蜜一小勺
用熱水将山楂、炒米大火煮開，轉小火熬10分鐘，将熬好的水倒入水果茶壺中，放入杏子、脆棗，再點根小蠟燭，将水保持溫熱，放入蜂蜜混勻，就可以喝了。
配方三：
柚子肉一片，山楂果（去籽）2枚，蜂蜜一勺，梨子2片
将柚子肉和山楂果放在碗裡壓爛，盡量爛，然後緩緩倒入蜂蜜，攪拌，直到呈糊糊樣，取出适量的糊糊，和梨子一起放入水果茶壺中，倒入熱水，再點根小蠟燭，将水保持溫熱，就可以喝了。
當然，有些媽媽又要問了，“水果不是寒性的嗎？我家寶寶可以吃這麼多寒性的東西嗎？”這裡，我們要提醒媽媽們了，确實部分水果是寒性的，但是寶寶積食的時候，通常中焦是有熱的，寒性的水果正好起到中和的作用。這裡提示一下：脾胃虛寒的寶寶少喝或不喝。如果寶寶積食的症狀緩解了，就不需要繼續飲用了。
最後，根據中醫古老的五運六氣推斷，2022年将是“木太過”的一年，媽媽們可以在上面的配方中加入少量的玫瑰花，不但顔色會更好看，媽媽們也會覺得舒心和安甯。
各位媽媽們可以根據自己家的口味稍加修改。祝大家安心過個不積食的年。
文|毛明皓
編輯|小雅
插畫|茉莉紅&阿賴耶識
校對|葉子