再過三天就是農曆新年，為了歡喜過大年，營養科醫生來為腎友們送錦囊啦，掌握這幾個關鍵詞，讓你健康無憂，一起來看看~
控制水分攝入
腎髒的重要功能之一就是排洩代謝廢物。水是人體必需營養素，喝水有利于尿液形成，體内的代謝廢物随尿液而排出。除了食物當中所含的水，成年人一般每天需要飲水1500-1700毫升，但對于部分腎友，飲水量應遵循尿量+ 500毫升(不顯性失水)，即包括所有液态的食物。
控制酒水飲料
飲料和酒水中的糖和乙醇均能産生能量，在寒冷的冬天，讓人有“溫暖”感，但這兩者對腎髒不友好，腎友要尤其注意，盡量避免飲用。
“糖”是很多飲料中主要的成分，如一罐（330ml）普通可樂，含糖量接近9塊小方糖，約35克，按照2016版《中國居民膳食指南》，成人和兒童每天攝入的添加糖不超過50克，最好限制在25克内。
謹防“三高”飲食
“三高”即血壓高、血糖高、血脂高，對于腎病患者來說，是惡性循環、互相“傷害”的一場交戰。
腎友們要留心高糖、高鹽、高脂的食物，除了含糖飲料之外，各類節日甜點也要少吃。
鹽攝入增加，不僅與水鈉潴留、高血壓相關，而且還會增加蛋白尿。故切記口味清淡，一般來說，每日食鹽（鈉鹽）的攝入量不宜超過6克。
脂，主要指飽和脂肪。高脂、常伴高膽固醇飲食，不僅會加重腎病患者已有的腎損害，還會影響正常人的腎髒。研究證明，脂質沉積在血管中會引起管腔狹窄、損傷血管内皮細胞，造成腎髒缺血、萎縮、間質纖維增生等問題。
是以，節日裡當遇見濃油赤醬、甜羹美點的誘惑，注意手中的筷子，做到食之有度！
不要放任體重蹿高
“每逢佳節胖三斤”的生活方式，如不良飲食、活動不足、吸煙和飲酒可增加肥胖的風險，而肥胖本身可增加腎功能障礙的風險。對體重嚴重超标的人來說，其腎小球過濾率明顯增加，以滿足體重增加的代謝需求。長期高負荷運作，會導緻腎小球纖維化、硬化，進入終末期腎病。
警惕藥物濫用
節日裡，走親訪友，外出旅遊，勞累等因素，增加感冒、過敏、感染等機會，如一般的感冒，多飲水、注意休息，可自愈。
倘若用藥，切記應在醫生的指導下服用藥物，切勿擅自應用來路不明的、超劑量、超頻率用藥！避免藥物性腎損害。
撰稿 / 施詠梅
編輯 / 韓康妮