先來看一組資料：
2020年全國兒童青少年總體近視率為52.7%；
從2018年到2020年，國小一年級的近視率大概是14%左右，這三年基本上持平，沒有太大的變化。
2020年監測顯示，全國各地6歲兒童近視率都超過9%，最高的達到了19.1%。
學業繁重、缺乏戶外運動、過度使用電子裝置，種種原因導緻近視已經成了大陸的“國病”。
學業繁重？國家出台了“雙減”政策；
缺乏戶外運動？現在幾乎所有的學校都已經增加了體育課的比重。
可是，過度使用電子裝置怎麼避免？
《奇葩說》選手陳銘有一段話讓觀衆既深有同感，又覺得很無奈，他說：“女兒在家玩電子産品的時候，作為父親特别為難，科技在進步，女兒遲早要接觸這些，視力也會受到影響”。
的确，這也是很多父母困擾的地方。
中國疾病預防控制中心營養學首席專家趙文華表示：
「針對2歲及以下兒童，不建議看各種螢幕。」
孩子近視，
究竟是什麼原因導緻的呢？
對于導緻近視的原因，并沒有非常确切的結論，但是先天的遺傳以及後天的用眼不當是主要原因。
有人做過大量的家庭統計，凡是父母都是近視的家庭，子女近視的百分比明顯高于其他家庭。父母一方有近視的，子女近視率居中。父母雙方沒有近視的，子女近視率最低。
也許你也會說，可是我的父母不近視，為什麼我會近視了呢？我還會遺傳給我的孩子嗎？
答案是：會。
哪怕是你後天已經做了雷射手術，通過手術矯正視力，沒有度數，子女近視的可能性還是會增加。
另一個重要的原因就是環境因素。
多項研究已經發現，戶外活動時間越長，近視發病率越低，與戶外活動頻繁的孩子相比，戶外活動時間短的孩子近視幾率高2～3倍。
2020年6月，教育部對9個省份14532名學生（國小、國中和高中）的調研發現，半年近視率增加了11.7%，看螢幕的時間越多，近視的檢出率越高。
除了缺乏戶外活動，孩子的用眼習慣也很重要，包括環境的光線、用眼的姿勢、螢幕的清晰度等等多種因素綜合的結果。是以，我們很難說通過禁止螢幕的使用，換成看書或者是别的遊戲，就能很有效的降低近視的發生率。
作為父母，
是否應該杜絕一切電子螢幕？
我隻能說，這點真的很難做到。
正如陳銘所說，科技的進步使我們生活中已經無法避免使用這些螢幕裝置了。這些電子顯示屏不是近視的原罪，也不是洪水猛獸，關鍵還是在于如何使用。
看螢幕導緻近視率增加，背後的原因主要是長時間近距離用眼。
父母不應該一刀切直接禁止手機或ipad，無論看什麼，控制時間更重要。
2歲以下的寶寶需要絕對避免看電子螢幕，如果一定要與親友進行視訊聊天的，父母應該盡可能的縮減時間。
學齡前兒童每天對着螢幕的時間也不應超過 1 小時。如果孩子需要看一些卡通片，建議每看20分鐘節目應該停下來讓眼睛休息，或眺望遠處緩解眼睛的疲勞。
這裡其實不僅限于看螢幕，任何近距離用眼達到20分鐘時都應該休息，包括看繪本、搭樂高等等。
那麼，給孩子看螢幕，用什麼裝置不傷眼睛？
其實，不論是孩子還是成人，想要盡量不傷眼睛，記住一個原則：螢幕夠大、畫面夠清晰、距離夠遠。
如果寶寶要看卡通片，媽媽可以盡量把節目投在畫面清晰的電視上或者投影儀上觀看。手機螢幕太小，還是避免給孩子使用。
近視不可逆，預防才是關鍵
戶外活動是最優最省錢的預防近視的方法。每天 2 小時或者每周 10 小時的戶外活動，可以有效預防近視的發生。如果每周累計的時間能超過 15 小時，效果會更好。
戶外活動并不一定是要運動起來，哪怕是帶着孩子出去走走也是有好處的。有研究表明，對于已經近視的家長，每周帶寶寶到戶外活動 10 小時，也是可以起到保護作用、預防近視發生的。
其次，家長一定要有護眼意識，在孩子0-6歲期間，定期帶孩子接受兒童眼保健和視力檢查。孩子的視力健康是不可逆的，通過定期檢查可以了解寶寶的遠視儲備，當發現遠視儲備過低，就可以及早幹預，盡量避免過早發生近視。
寶寶的視力是後天慢慢發展的，年齡越小視力越容易受到損害，如果因為家長後天原因沒有保護好視力，後悔都晚了。