不要把你寶貴的大腦浪費在瑣碎的事情上

如果一個本來很理性、很平和的人，突然變得煩躁，做了很多不合理的事情，很可能是他"在決策中過度了"。減少生活中不必要的決定有助于專注于重要的事情并減輕壓力，就像許多名人一樣。

每天，我們都必須做出很多決定。

我應該小睡一會兒嗎？我應該什麼時候下班？你今天想去運動嗎？如果你想鍛煉，什麼時候去？

以此類推，說出一個數字。

其中一些決定很重要，但大多數是微不足道的。

無論你做出什麼樣的決定，都可能讓人筋疲力盡。

到了一天中午，我覺得我沒有精力做出一個需要考慮的決定。

結果，你最終會做出更多糟糕的決定。

例如，你決定喝一杯蘇打水而不是一杯健康的開水，或者你決定刷手，即使你有很多工作要做。

不過，幸運的是，有一種方法可以避免它。

為什麼做出太多決定不好？

研究表明，人們做出的太多決定會影響他們的生活。因為人類通過持續的深入思考做出決定的能力是有限的。

那是什麼意思？例如，當你一天早上起床決定早餐吃什麼時，這需要一點腦力，是以當你不得不在晚上決定是否應該吃蛋糕時，你沒有那麼多的腦力來思考。

是以，你可能不會費心去想它，并決定直接吃蛋糕。

這被稱為決策疲勞，一種心态，在這種狀态下，當下做出的決定會降低未來的決策能力。

約翰·蒂爾尼（John Tierney）是《紐約時報》暢銷書《意志力》（Willpower）的作者之一，他說：

"決策疲勞有助于解釋為什麼通常明智的人會對同僚和家人生氣，揮霍很多衣服，在超市裡買很多垃圾食品，并且無法抗拒經銷商出售的新防鏽服務。無論一個人多麼理性和有遠見，一個接一個的決定都不可能在不付出任何實際代價的情況下做出。這種生理成本與正常的身體疲勞不同 - 你不會感到疲倦 - 但實際上，你的精神能量已經很低了。"

簡而言之，你做出的每一個決定都會消耗你的精神能量。隻要選擇A或B這樣簡單的思維問題，會讓你感到疲憊，降低精神力。

是以，您在白天做出的決定越多，您的決策過程就越弱。

成功人士如何減少決策

許多成功人士，如喬布斯、馬克·紮克伯格和阿爾伯特·愛因斯坦，都明白，花更少的時間做決定意味着更多的腦力和時間去做其他事情。

這就是為什麼他們決定使用統一的着裝來減少他們在白天做出的決定的數量。

例如，馬克·紮克伯格（Mark Zuckerberg）通常穿着一件灰色T恤和牛仔褲。當被問及他為什麼這樣做時，他說：

"我真的想簡化我的生活，除了考慮如何最好地為社會服務之外，盡量避免在其他事情上做出決定。

看看史蒂夫·喬布斯（Steve Jobs）的著名服裝：他每天都穿着同樣的黑色高領毛衣，藍色牛仔褲和New Balance運動鞋。這已經成為他的标志性形狀，也是蘋果整體品牌的一部分。史蒂夫也明白，他做決定的腦力是有限的。如果他每天多花一分鐘時間集思廣益，想穿哪件T恤，就會降低他思考公司業務發展的腦力。

美國前總統巴拉克•奧巴馬（Barack Obama）在總統任期的大部分時間裡都穿着相同的藍色或灰色西裝。在接受《名利場》采訪時，奧巴馬解釋說：

"我正試圖壓縮需要做出的決定。我不想把精力花在做關于吃飯和穿衣服的決定上，因為我有太多其他的決定要做。"

衆所周知，阿爾伯特·愛因斯坦（Albert Einstein）有許多相同的灰色西裝，是以他不必浪費時間和腦力來決定每天早上穿哪一件。

簡化的生活應該是什麼樣的

你可能會覺得，像喬布斯、紮克伯格、愛因斯坦這樣的成功人士每天都穿同樣的衣服有點奇怪，但他們這樣做是出于正确的理由。

當然，如果你每天都穿同樣的衣服，生活可能會有點無聊。但是，如果時尚對你來說真的很重要，那麼你當然不必每天都穿同樣的衣服。

您可以采取一些步驟來減少需要做出的決策數量。

例如，您可以執行以下五項操作：

像史蒂夫·紮克伯格（Steve Zuckerberg）和愛因斯坦（Einstein）一樣，找一些你喜歡的T恤、毛衣、牛仔褲和裙子，然後買更多。然後基本上每天都穿同樣的衣服。

設計一個上午的節目。人們總是要在早上做出很多瑣碎的決定，但你可以提前确定該做什麼，比如穿什麼，吃什麼，開始什麼，什麼時間起床等等。讓他們成為例行公事，并自動執行您在早上做出的所有決定（不假思索）。

如果您鍛煉，請每天安排一個固定的時間。不要一直想什麼時候是跑步或去健身房的好時機。

每周在同一天購買所有雜貨一次。

每天吃同一頓飯。這可能是一個很好的減肥工具，但主要目的是讓你擔心吃什麼，使用什麼成分，以及每餐的營養價值是什麼。

　　這些隻是您一天中需要做出的數百個決策中的五個，您可以學習如何将這些決策轉換為自動化程式，而無需考慮它們。但說實話，你每天做出的決策中，大約80%都是"自動化的"。您隻需要了解哪些決策不是很重要，并将它們自動化即可。

簡化您的生活！

我們的日常生活已經夠累了。是以，如果您仍然擔心每天穿什麼之類的小事，那麼随着時間的推移，您将變得更加專注。

結果是，在最重要的時刻，你會做出更多錯誤的決定。

你會因為小事而對你的伴侶生氣，你會買你不應該吃的垃圾食品，你會為你不需要的東西付錢。

不要讓這種情況發生在你身上。是以，通過減少您每天做出的決定數量，将您寶貴的腦力留給全天的重要決策。

這樣做将大大減少壓力，提高效率和更大的幸福感。