5.17 世界不再恐同特刊，一杯咖啡原創作品
（電影《愛，西蒙》截圖）
出櫃通常被認為是一次性的經曆。
對出櫃的刻闆印象往往是年輕的性少數群體開始接受自己的身份，表明自己的身份，并決定向生活中的每個人透露自己的身份。在那些成功的情況下，他們得到了愛和接受，現在他們甚至得到了一個派對來慶祝郊遊。
這種簡單而廣泛的了解過度簡化了開箱即用的複雜性。事實上，出櫃是一系列可能貫穿他們一生的過程。
性少數群體在考慮出櫃時面臨很大的壓力。雖然他們都希望得到關心和同情，但在考慮内閣時，性少數群體經常受到以下問題的困擾：
1. 别人會了解我嗎？
2、别人還會以原來的方式對待我嗎？
3. 别人會批評我嗎？
4、别人不會生氣嗎？
5、别人不會難過嗎？
6. 别人會傷害我嗎？
7. 我會失去工作嗎？
8. 我會失去家人嗎？
9、我會不會安全嗎？
在這些壓力下，性少數群體經常感到孤獨、分離、困惑、悲傷、羞愧、恐懼、憤怒和脆弱。這些開箱即用的壓力源可以幫助我們了解一個不幸的統計資料，即性少數群體經曆嚴重心理健康問題的可能性是普通人的三倍。
因為每個人的反應方式多樣，從接受到鄙視，每一次開箱即用的體驗到不同的對象都是獨一無二的。
如果把出櫃的過程作為達到目的的手段，而實際上出櫃的過程就是一系列的程序。此外，重要的是要重新考慮郊遊是一個周期性事件，以便能夠更好地了解随後見面的性少數群體所承受的壓力。
人們普遍認為，一個人在向他們所愛的人出櫃後告訴别人似乎很容易，但事實可能并非如此。
由于性格和環境的原因，雖然一個人可能已經外出幾十年，過着滿意的生活，但在生活過程中仍然有艱難的經曆，比如搬到新的地方，開始家庭，或者換工作。無論一個人的自我接受程度如何，這些時刻都可能導緻這些問題，情緒和壓力的重新出現。
是以，為了更好地走出機櫃，可以分為以下三個過程：
1、認知
2、評價
3、決策
讓我來談談這三個過程中的每一個，以及如果父母面對孩子的外表可以做些什麼。
< h1類"pgc-h-right-arrow">，認知</h1>
（電影《伊麗莎和馬瑟拉》截圖）
認知階段從一個人開始考慮是否要從櫃子裡出來的那一刻開始。
例如，張在年前告訴他的父母，他是同志。
從那時起，他慢慢地向親人出櫃。現在他已經和伴侶在一起四年了。然而，張三最近換了工作，一位同僚問他是否戀愛了。盡管确信自己的性取向，伴侶的愛，以及他所愛的人的認可，但張仍然面臨着決定是否與同僚一起挺身而出的壓力。
于是，近十年後，張三開始了走出内閣的另一個過程。
< h1級"pgc-h-arrow-right">II，評估</h1>
在評估階段，性少數群體需要充分考慮内閣的必要性及其作用。
在某些情況下，這可能隻需要幾分鐘，而在其他情況下可能需要幾個月的時間。
無論一個人多久前第一次出櫃，由于環境差異，出櫃時還是要考慮其意圖和後果。考慮訪客從櫥櫃中出來是否重要是有幫助的。
也可以同時考慮潛在的好處和風險。公開披露是一個合理的選擇，但要付出代價。相反，選擇隐藏會導緻焦慮，羞恥和虛僞的感覺。
< h1類"pgc-h-arrow-right">三，決策</h1>
決策階段表現在兩件事上：要麼堅持出櫃的決定，要麼堅持認為反擊是不必要的。
理想情況下，無論一個人當時是否決定出櫃，他或她都會感到自己被賦予了權力。此外，反思有助于了解個人如何受到決策的影響。
通過每一次走出櫃櫃的機會，一個人都有機會體驗到櫃子的成長。開箱即用的人可以從這種增加自主性的意識和姿勢中受益，這可以幫助抵消整個過程中經曆的壓力。
認識到計數器的周期性，以及在計數器的決策階段獲得的增長，可以幫助開箱即用的人緩沖未來出來的壓力。
作為性少數群體周圍的人，當他出來時，我們應該做什麼，我們可以采取什麼步驟？
< h1級"pgc-h-right-arrow">四，當你的孩子告訴你"我是同志"時該怎麼辦</h1>
以下是當你的孩子告訴你他或她是同志時，你可能會作為父母使用的一些建議：
當你第一次得知你的孩子是同志、雙性戀或變性人時，你經曆了什麼？
自責："我做錯了什麼嗎？"
悲傷："我以為我很熟悉，我以為我愛的孩子不見了！""
擔心："我的孩子會被打嗎？它是否受到歧視？你會感染艾滋病嗎？"
修道士：「我的孩子會下地獄嗎？」"
羞愧："人們怎麼看我的孩子？你覺得我怎麼樣？"
相反，有些父母可能會松一口氣，"現在我知道這些年來困擾着我的孩子的事情了！"
或者，像大多數父母一樣，這些感覺就在那裡。
那麼我們現在應該怎麼做呢？
首先，深吸一口氣，這是第一次遇到任何困難時的好主意。其次，告訴自己你會克服它，你會的。事實上，有一天你可能回頭看，發現你會感謝有同性戀孩子的痛苦。
根據對65個年輕女同性戀家庭的研究，我發現有些父母認為，有一個同性戀孩子會讓他們成為一個更好的人 - 更開放，特別敏感於少數群體中其他人的需求。一些父母開始為孩子的性取向感到自豪。其他人發現他們與孩子的關系比以往任何時候都更緊密，更強大，更誠實。
如果你剛剛發現你的孩子是同性戀，甚至是雙性戀或跨性別者，你可能會認為這很荒謬。根據我的研究和你父母的臨床經驗，你可以采取一些可能有幫助的步驟。
1.找到一個你可以交談的人，而不僅僅是一個可以交談的人。根據這項研究，父母通過與值得信賴的朋友，親戚，同僚甚至偶爾的熟人交談來獲得幫助。這些值得信賴的知己讓他們發洩，但也糾正了他們從社會中吸收的一些誤解，如同志孤獨，不快樂，濫交，非家庭中心，不孕症或注定過着不幸福的生活。他們還向父母保證，他們和他們的孩子會沒事的。是以，尋找能夠與您分享痛苦的人，并確定他們思想開放，積極進取，并被LGBT社群所接受。
2.如果你周圍沒有這樣的人，考慮問一個專業的治療師。例如，社會工作者、心理學家或精神科醫生。這些職業的每個成員都遵守道德準則，要求他們對LGBT社群有知識，尊重和寬容。但是，在你開始之前，采取适當的步驟詢問治療師他或她對LGBT社群和生活方式的看法。
3、聯系同志親戚朋友。這是一個針對LGBT人群父母的支援小組，沒有什麼比與其他父母交談更容易減輕他們的内疚，悲傷和焦慮，因為他們都處于這種情況并且度過了艱難的時光。
4、教育。将有書籍和文章的連結，講述有關LGBT人群的真相。
5、讓孩子教育你。知道你的兒子或女兒正在向你尋求幫助，可能是因為他們愛你，正在尋找一種更加開放和誠實的關系。他們可能會教你一些關于LGBT社群的知識，以及關于接受和愛的知識。事實上，你已經讀了這麼長時間，以至于你在這裡意味着你願意邁出獲得自己資訊的第一步，這是一個很好的迹象，表明無論你現在多麼沮喪，你最終都會感覺更好。
請記住，您已經開始了您的旅程，就像所有旅程一樣，繼續前進很重要。
作者：|伍德·蔡爾德，凱文女士
編輯|一杯咖啡全媒體編輯LTR'
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