我的很多同學都是嚴重的拖延症患者，特别希望我發表一篇關于拖延症的文章。
首先，拖延根本不是一種疾病。如果你認為拖延症是一種疾病，那麼你的心髒就生病了。
拖延症寫在百度百科全書中：
拖延症是自我調節失敗的行為，在後果可預測的情況下，仍然推遲你計劃做的事情。是以這隻是一種行為。
是以你看，拖延隻是一種行為。
比如，明天上交作業，今晚沒算完，是以熬夜，作業完成，這是拖延的重要表現。
拖延症分為兩類：第一類是完成的，第二類不是。
比如小明做功課，在最後一刻上交，最終結果就完成了，但做的方式卻付出了代價。
價格是多少？是他犧牲了他的休息時間或娛樂時間來做這件事，這就是第一類人所做的。
第二個沒有這樣做。你看看時間的四個象限，你看看下面，它把事情分為重要的緊急情況，重要不緊急，不重要，不緊急。
一般長期拖延而不做，往往屬于重要但不緊急的事情，比如健身、閱讀、約會，這些都是重要而不緊急的事情。
在處理重要而不緊急的事情時，大多數人選擇拖延，也就是說，長時間不做。
我有一個朋友，他是北京大學EMBA畢業生，那天他遇到我，他對我說：孟姐我可以去貴公司健身嗎？然後他說，如果沒有，你能帶我去打架嗎？我說我會親自把你介紹給教練。
因為我們倆打架的時間不同，而我拳就是這種職業訓練，是以需要一對一的訓練，沒有辦法和一群人一起訓練，我訓練的強度、節奏和普通人都不在同一水準。
是以我認為這一切都是為了給他找一個教練。
然後他告訴我：我在北京有很多健身房，但從來沒有堅持過。在開始熱血沸騰的時候，看到一個英俊的教練或者看到一些健美的肌肉，都會受到刺激，結果最後就不能堅持下來了。
他問：我該如何解決這種情況？
你看他處于我剛才說的第二種類型的拖延症中。所有的拖延都分為這兩類，是以你首先要做一個自我定位：你屬于什麼樣的人？
然後，我們分别為您提供第一個延遲和第二個延遲的解決方案。
首先，對于第一種延遲，必須在最後一刻完成。我不認為這是拖延，我認為你是一個戰略選擇，但你對此不是很聰明。
我給一些同僚配置設定了一些工作，通常是在最後一個截止日期交接工作，這次如果是下一個權利，上司會想到你嗎？
上司會認為你是一個普通人，普通人的話按照正常的方式教育訓練人就好了。
其實，從心裡說，上司已經放棄了你。你為什麼放棄？不是因為你做得不好，而是因為人們大概有兩個方面要親力親為，或者你能力超群，或者你的态度特别好。
如果這樣給上司派任務，上司會覺得你是一個普通人，因為你的态度證明你想做一個普通人，你似乎這樣告訴上司：不要提拔我，我是普通人，我來這裡就是玩醬油， 我想活一輩子。
你有沒有想過他會對一個好人做些什麼？
他會提前把它交給上司者，他會比上司者要求的做得更多，比如說1.5倍，兩倍。這不僅證明了他太有能力了，而且态度也很強硬，是以這是第一種拖延。
事實上，通過這種拖延，你已經表明了你的态度，是以我說這是一個戰略選擇。很多新人，在職場或者職場裡并不是特别容易得到更好的人，不會這麼想，以為我靠點選來付錢吧。
你按點付費，這叫标準，标準是什麼？60分。你隻能得60分，但拿不到80分、90分、80分、90分比你做的要好，态度也比你積極。
是以第一種拖延來自你的戰略選擇，如果你告訴我你想做一個正常人，我不想做一個壞人，好吧，你可以選擇這個選擇，你接受上線，充其量，就是熬夜一點。
是以，對于第一種類型，您可以提前建立一個機制：通過名額的數量。你必須做設定目标并分解它們的工作。
目标設定，例如，我決定提前一天完成工作，即目标設定。
目标細分，目标完成還剩多少天？假設我還剩下四天，我每天要完成25%，為每天設定基本工作目标，每天勾選方框，這樣你就可以完成整個事情。
那麼，當談到第二類拖延症時，那些重要但不緊急的事情呢，比如運動、健身和閱讀？
要做到這一點，最好的方法是必須改變環境。
因為你真的不能自己做，是以你必須找到一個先進的環境。是以我說北京大學EMBA畢業生的政策是正确的，那就是你必須找到一群人，隻要他們比你更好。
當你進入這個群體時，你會慢慢同化，是以對于缺乏健身動力的人來說，你可以加入一些健身團體或組織，不要一個人去做，你要一群人去做，這其實是特别關鍵的。
我媽媽做瑜伽，她不喜歡一對一的瑜伽，她不像我，因為我不需要監督來做，但我媽媽告訴我，她每天都做瑜伽，她怎麼堅持下去？
她說她喜歡大課，和每個人都在一起，是以你可以從别人那裡得到結果，我們稱之為ABC法律。
孟姐姐朋友圈
想想看，實作健身的有效方法是通過别人來監督你實作。
是以，可以采取這兩種方法。
那麼另外，我也更建議大家一定要做出承諾。
宣誓是什麼意思？你必須告訴别人你想走多遠，你發誓要做什麼。例如，我必須早起多少天，我想繼續鍛煉多少天。
可以看看我的朋友圈，很多早起的社群小夥伴都變了，因為很多人過去都不能堅持早起，而現在，他們經曆了很大的變化。
是以，你可以以這種有效的方式進入一個群體，讓别人監督你，從自律到他的法律，并以别人監督你的方式自律。
今天分享這麼多關于殺死拖延症的資訊，是希望你能從不同的角度定位自己，然後根據拖延症的類型具體解決它。
其實還有另外一種解決拖延的方法，我有一門課程叫"人生管理課程"，這是我這麼多年的經典課程，我發現很多小夥伴都是因為這個課程，生活開始變得不一樣了。
因為我覺得生活是一種自我管理的狀态，你每天都要思考自己為什麼和别人不一樣，你要不斷思考。
人壽管理課程從五個核心解釋：
1⃣能源管理。
為什麼你看起來非常神聖，每天都看起來充滿活力？
2⃣管理你的認知系統。
你需要知道，從0到1到今天，你已經發展了很多知識。但無論你讀什麼樣的書，你似乎都記不起來，根本原因不是因為你記不住，而是因為你缺乏有效的知識管理系統。
3⃣好好管理你的思維。
什麼是思考？這就是我如何思考它，我如何建構一個模型來思考它。有些人比别人想得更多，不是因為他想，而是因為他掌握了精神管理。
4⃣ 管理好您的網絡。
你需要知道，你的位址簿裡會有很多人，你一生中會遇到很多人，但你缺乏建立人脈并把它們變成金錢的動能。
5⃣好好管理你的健康。
你為什麼繼續前進，更年輕，更健康，精力充沛，包括每天的目标感？
有了五個管理體系，讓我們的生活受益，人生管理課程通過五個體系共50門課程，可以真正打開你，為智慧生活引領。
這五個系統形成後，相信大家可以在各個方面幫你解決這方面的延誤問題。
但更重要的是通過目标管理系統，我們開始使每一天井井有條，每一天都不失節奏，每一天都按照你的夢想一步一步地設計你的生活。
好吧，這就是我們今天内容的結束，如果您特别喜歡今天的内容，歡迎您點選手表并點贊，然後與更多朋友社群分享以激勵他們。
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