在我們生活過程中，或多或少都會有憂慮的存在。
憂慮可是一種不好的感覺，沒人會喜歡它，但有時候會身不由己地與它共存，那怎麼擺脫它呢？
在卡耐基的《心靜的力量》這本書中，第一章介紹了如何讓心靜下來，戰勝一切憂慮。
作者從人為何會産生憂慮，到正視憂慮，再到解決憂慮都作了詳細講解。
随手摘抄了幾段:
你對于憂慮所應該知道的第一件事就是，假如你不希望它幹擾你的生活，就要學習威廉·奧斯勒爵士——“把過去和未來用鐵門隔斷，生活在完全獨立的今天。”
當你面臨憂慮時，應用維奇·卡貝爾的萬能公式就是一條擺脫憂慮的捷徑，進行三個步驟的心理調整：
一、問問你自己：“可能發生的最壞情況是什麼？”
二、假如你不得不接受的話，就做好準備接受它。
三、清醒而理智地想辦法改善最壞的情況。
采取以下4個步驟，通常我們90%的憂慮就會被消除：
第一，清楚地寫下你所擔心的到底是什麼。
第二，寫下可以怎麼辦。
第三，決定該怎麼辦。
第四，立即就按照決定去實行。
