營養早餐粥——推薦4：山藥百合大棗粥

食材：

山藥、百合、大棗、薏苡仁、稻花香大米

做法：

1、将山藥洗淨後，去皮切塊備用；

2、将百合、薏苡仁、稻花香大米淘洗幹淨；

3、然後浸泡一個小時左右；

4、将大棗洗淨後，去核備用；

5、然後分别将食材放入鍋中；

6、加入适量水，開始煮粥；

7、粥煮好後，盛入碗中即可。

推薦理由：

山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特别适合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隐痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。