寫我所做，做我所寫
5:30起床，早起直播跑步，百天跑第123天。
今日閱讀書籍: 張展晖《跑步治愈》P21-P34頁
張展晖：健身教練，著有《掌控》、《跑步治愈》，給樊登、投資人徐小平、得到脫不花、演員張靜初等做過科學的跑步指導。
張展晖，出生在運動世家，曾經是一名專業的籃球運動員，在一名職業運動員的系統訓練中，跑步是一項必不可少的項目。
然而高強度的跑步訓練，讓他腳底出現明顯疼痛，患上了足底筋膜炎，沒辦法正常跑下去。
痛苦，促使他開始查閱大量與跑步有關的資料，後來才知道筋膜炎是因為錯誤的跑姿引起的。
跑步時跨出的步子過大，讓足底承受過大的壓力，調整跑姿後，再也沒有這種疼痛感了。
在不斷學習和自身實踐中，他成為了一名專業的健身教練，一名給很多社會精英做健身的教練。
因為，這些社會精英太忙了，身體狀态并不好，如何更高效率、更優體驗地幫他們解決問題，成了張展晖教練比較犯難的一個問題。
在衆多運動項目中，他不斷地尋找最适合他們的項目，最終選擇了最容易掌握、也最容易體驗到樂趣且可長期持續的運動——跑步。
在不斷指導他人和總結的過程中，張展晖寫了這本《跑步治愈》，讓更多的普通人愛上跑步、科學跑步。
他堅信：科學的跑步，你真的不用再氣喘籲籲、汗流浃背地折磨自己，也不用逼迫自己堅持跑步，更不會讓你膝蓋和其它關節受傷。
跑步，應該是輕松的、幸福的。在跑步過程中，越放松，越省力，越治愈。
聽他人故事，漲自己見識。
一個人可以跑得很快，但一群人可以跑得很久，期待跑步的路上，有你同行。
讓寫作記錄生活，讓成長有迹可循，先完成再完美，這是我的第243篇文章。
嘲笑别人不費力，鼓勵他人需智慧。大愛不言，唯有踐行。
我的願望是：以身作則，長期踐行，影響1000人一起寫作；影響1000人一起跑步。
願得你助力，你的人生，因為你的勇敢參與而精彩。
簡介：蔣先奎，百天跑者+007全民寫作大使。
踐行：讀書、健身、投資、幫朋友、陪家人。
讀書：輸出倒逼輸入，在樊登讀書學習書本200+，在007不出局踐行寫作，日更寫作第天，緻力推動全民寫作。
健身：完賽1個全馬，10個半馬，keep累計跑步公裡，完成第1個百天跑，第2個百天跑正在進行中，緻力推動全民跑步。
END
第七屆百天跑，2022年2月1日開跑，新的一年，跑步健身，寫作健腦。
選擇跑步而改變的人很多，我希望：你也是其中一個。平淡如水的生活，需要一些挑戰來記錄成長。
給自己一個機會，改變，從跑步和寫作開始。
作為一名長期主義者，安全的完成，比追求漂亮的資料更重要。好馬配好鞍，一雙好的跑鞋，才能保護好自己。
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