反恐形勢非常嚴峻，為了訓練出能适應現代反恐戰争的特戰精英，秦觀不得不加強對女隊員的磨煉。
面對秦觀的魔鬼式訓練，甯檬一直在咬牙堅持。是什麼讓她如此執着地要留下來呢？
01 秦觀針對甯檬，總想讓她自動退出。
在秦觀的殘酷訓練下，一個又一個隊員選擇了放棄，無緣進入藍色閃電突擊隊。其實秦觀最想讓甯檬放棄，不知為了什麼。
白天已經練得夠狠了，晚上也沒有放過這些隊員。秦觀把他們帶進樹林，要求必須在三分鐘内從樹林内逃出，趕到指定地點集合，不按時趕到一律淘汰。
樹林裡安排了很多手拿棍棒的蒙面人，見人就打，逢人就抓。隊員們都快速地在樹林裡奔逃，很多人被蒙面人打倒，大家都奮起反擊，也有不少蒙面人被女隊員打趴下。
秦觀特别安排人，專門對付甯檬。甯檬在奔逃時受到了多人攻擊，頭部被木棒擊中，她暈倒在地。
等她醒過來時，耳邊突然響起槍聲。她艱難地睜開眼睛，發現自己被蒙面歹徒拖着往前走。
一股求生欲陡然升起，甯檬突然爆發潛力，不斷打倒身邊的蒙面人，朝着集合地點一路狂奔，終于在最後二十秒内到達目的地。
這番折騰，把隊員們累得夠嗆，秦觀沒有放過他們的意思，又要求他們進行夜間五公裡越野跑步。
跑步結束後，秦觀宣布，跑前十四名的人才可以吃飯，其他人隻能看着别人吃。
甯檬偷拿包子給隊友，被秦觀發現了，害得大家飯也吃不成了。秦觀要求沒吃飯的隊員背着吃過飯的隊友跑步，不能在規定時間到達終點也要出局。
李思思背着甯檬往前跑，剛吃完包子的甯檬被颠得胃疼，一路吐着酸水。沒吃東西的李思思終于堅持不住，腳下一軟，和甯檬一起摔倒了。
李思思很想放棄，甯檬跟她說起來這裡的目的，鼓勵她就算爬也要爬到終點。李思思站了起來，扛起甯檬就跑，終于在最後一秒趕到集合點。
秦觀的訓練太殘忍了，甯檬差點被淘汰，她是一個從不服輸的女孩，就算秦觀再怎麼針對，她也一定會咬牙挺住。
02 為了生命裡最重要的人，甯檬一定要加入藍電突擊隊。
甯檬想進入藍電突擊隊，是因為她的哥哥。
甯檬的哥哥叫甯磊，是某特戰隊的隊長。兩年前，一群恐怖分子，為了擷取新能源資料，綁架了法籍教授詹姆斯博士。
為了營救詹姆斯博士，甯磊帶隊将恐怖分子草狼包圍在一棟大樓裡。
沒想到有一名暴徒劫持了一輛大巴車，正好甯檬坐這大巴車回家。司機被要挾，将大巴車開到了甯磊他們包圍的大樓前面。
不久司機被打死，暴徒以車上的乘客作要挾，要求特戰隊放草狼他們離開。甯磊隻能暫時撤出大樓，為了人質，他和草狼談判。
甯磊簽應給大巴車加滿油，來換取草狼釋放三名人質。甯檬被釋放後，在哥哥的暗示下又回到了車上。
她用偷偷留下的手機，将恐怖分子的情況告訴了哥哥。還和哥哥約定，會讓所有人質趴下，再突然打開車簾，要哥哥帶人把站着的恐怖分子全部射殺。
做好準備後，甯檬突然拉下窗簾，特戰隊員全都對着大巴車掃射，恐怖分子全部被擊斃。甯檬及時切斷了恐怖分子正在傳輸的資料。
甯磊突然發現，車上有定時炸彈啟動，趕緊招呼乘客們逃離大巴車。炸彈爆炸時，他用身體護住了甯檬。
兩人一起倒在了地上，甯磊再也沒有爬起來，犧牲前還說為甯檬驕傲。
為了哥哥，甯檬一定要加入藍電突擊隊，她想像哥哥一樣，做一名特戰隊員，将那些殘忍的恐怖分子全都斬盡殺絕！
03 甯檬親眼目睹了恐怖分子的殘暴，隻有練好本領，才能保護身邊的人。
在大巴車上，甯檬眼看着暴徒将司機槍斃，自己卻無能為力。
成功救出人質後，恐怖分子又啟動了定時炸彈，眼看着哥哥被炸死，母親因些而哭瞎了眼睛。
在醫院恐怖事件中，那些暴徒，揮舞着砍刀，大肆傷害手無寸鐵的老百姓，她自己還差點被害死。
這些恐怖分子的種種殘暴行徑，甯檬一直記在心上，她總想找機會，讓那些暴徒們血債血償。她深知自己必須練出真本事，才能對付那些殘忍的恐怖分子，隻有堅持留在藍電突擊隊，才有機會為那些死去的人報仇雪恨！