我們努力自律，用汗水走過自己認定的路，總有一天會遇到更好的自己。
17條自律清單，我們一起努力。
形體篇：
1、走路時像楊洋一樣身姿筆直，擡頭挺胸，收腹。
由于工作原因，有時候能遇到些身姿筆挺的老先生，相當的帥氣，看上去精神面貌非常的好，問他們大多都有過當兵的經曆。
2、争取每天靠牆10分鐘。
曾經問過一個人，我說我脊柱歪了，有什麼方法可以糾正一下嗎？
他告訴我，去靠牆站立。很可惜我從來沒聽過。
不管這個方法有沒有用，起碼可以練形體，是以如今決定好好的，有機會就靠牆站立10分鐘。
3、不跷二郎腿。
晚上坐在電腦桌前面，很習慣的把二郎腿跷上了，整個背其實是彎曲的，卻是我舒服坐姿。
但有看到過同僚，很筆直的坐在那裡，身形很好看，她不翹二郎腿。
是以為了脊柱不變形，背影筆直，好好的坐着。
工作篇：
4、多聽少說話。
這一點完全是從自身出發的，因為我沒有辦法，精準的說出我的想法。
索性少說話多聽，好歹還是一個美德。
5、說話時，盡量言簡意赅，突出重點。
我很多時候啰裡八嗦，說了一堆，人還聽不懂。
是以做個傾聽者，必要時盡量組織下語言，說重點。
6、微笑的對待他人
同僚有時候會說我态度，相對來說會好一點。
其實在工作的時候，我急起來也會嗓門偏大，臉上幾乎快沒笑容了。尤其是對着一圈圍着你的人，每個人都很急躁。
我發現坦誠的，微笑的告訴對方，真實的情況，雖然很糟糕，但是事情反而解決了。
7、告别拖延症，立刻、馬上及時執行。
學校的功課，是不是甯可無聊的發呆，也不會想着去動筆，寒暑假過完的最後兩天，拼命趕。
工作了情況照舊。
我有一個同僚，凡事都立馬先幹完，之後從從容容地做自己的事。
順便說下，她是個學霸。
生活篇：
8、每周起碼做1-2次面膜。
自從生活出現大變故後，基本連水都沒怎麼上臉。
也是搬到長峙島後，才慢慢的，把水乳用上了，面膜依舊放着過期。
可能是經過長年累月的自我放逐後，需要一個非常緩慢的，找回自我過程。
9、洗手後用護手霜。
這幾年，護手霜永遠放在衣兜裡，同僚每次洗完手，都會抹一下護手霜。
我的那一隻可以從前年用到今年。所幸如今，終于記起還有護手霜，等着我使用它，也終于用光換新了。
10、洗完澡後抹身體乳
在定海時，冬天小腿會比較幹，搬到長峙島後，這種情況很少出現了，不知道是不是這裡空氣濕潤的原因。
不過還是想以後洗完澡，用乳液塗一下身體。
11、防曬美白
我有一個同僚，夏天的時候，從頭包到腳，有太陽的日子都是長袖長褲，隻有在陰天或是下雨天，能看到她正常的夏裝。
但是你可以看到效果非常的顯著，皮膚雪白。
反觀我，大夏天，上下班帶傘的次數，不超過一個手（實在是走路走的熱暈了）。
中午的時候，去我媽家吃飯，烈日下來回兩趟，路程起碼超過半小時，妥妥的日光浴。
我沒有防曬，沒有塗乳液，水是偶爾想起來用一次。
是以今年要把過期的防曬乳扔了，重新再買一瓶，争取夏天的時候記得塗防曬乳，同時把傘撐上，而不是放在包裡，每天背過來帶過去。
飲食篇：
12、每天起碼喝8杯水。
13、每周盡量記得給自己煲湯。
14、每天喝一瓶牛奶。
15、堅持每天吃水果。
16、起床後先喝一杯白開水。
這個習慣我忘記了，雖然有時候其實會想起來過，但沒喝過。好習慣養成不易，撿起來困難。
17、保持每天帶兩瓶水去機關。
一瓶營養湯，一瓶芝麻糊。（沒在機關裡面泡，是因為從家裡帶過去，到機關喝的時候，溫度雖然小燙但能入口了）
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