投射效果：世界在你眼中，其實内心世界的自我投射表現多種多樣，主要有兩種：如何減少我們的内在投射？我們也可以有意識地減少投射對人際交往的負面影響，改變我們的思維以供使用。習近平的心理學

投射效應是指将自己的特征歸因于他人的傾向。

當人們感覺到他人并給人留下印象時，他們認為他人也具有與自己相似的特征，将自己的感受、意志和特征投射到他人身上，并強加給他人，即推動自己和人的認知障礙。

在人際認知的過程中，人們往往認為别人和他們一樣有同樣的屬性、愛好、情感、傾向等，往往把别人的想法看成是理所當然的。

其實，它也是一種心理設定表現，它把評價人自身的心理特征作為他人認知的準備，作為他人認知的标準。

心理學中有一個非常有趣的實驗：

心理學家要求一位化妝師在一群受試者的臉上留下一道醜陋的疤痕。

化學化後，拿起鏡子，讓他們看看疤痕。

然後，化妝師告訴拍攝對象，他們需要在臉上塗抹粉末以保持妝容固定。

但事實上，這層粉末的真正效果是抹去疤痕。

擦拭粉末後，這群人的臉與平常的沒有什麼不同。但是，受試者對此一無所知。

然後他們走到街上，當他們回來時，

他們反映，路人對他們非常不友好，粗魯，總是盯着他們的臉。

顯然，在這個實驗中，實驗者将自己的想法投射到其他人身上。很多時候，我們的感受和觀點很可能偏離事實，但由于投射效應，我們卻被束縛在膨脹之中。

<h1類"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""17">自投影是可變的，主要有兩種：</h1>

情感投射：

也就是說，認為别人的好惡和自己的一樣，别人的特點硬進自己建立的框框，根據自己的思維方式去了解。

比如我喜歡某件事，和别人聊聊這個話題總是離不開這件事情，不管别人有沒有興趣，都聽不進去。如果你不能與他人産生共鳴，你就會認為這是别人不給人以面子或不了解自己的人。

認知缺乏客觀性：

比如，有些人越來越喜歡别人喜歡的人或事，他們越看優點，越讨厭自己不喜歡的人或事，就越看缺點。

是以，對你喜歡的人或事表現出過度的贊美和吹噓，過度指責甚至傷害你讨厭的人或事。

這種心理傾向認為你喜歡的人或事是好的，你讨厭的人或事是醜陋的，你把自己的感受投射到這些人或事上來美化或污名化他們，在人際交往中失去了認知的客觀性，導緻主觀的假設和偏見。

事實上，我們每天都生活在很多我們自己的投影中。我們很容易将自己的情緒、偏好、過去的經曆投射到别人身上，但我們往往沒有意識到，或者意識到，我們不想承認這一點。

所有的關系都是一面鏡子，你通過它看到的人就是我們自己，你從别人身上看到的就是你是誰。

我們對他人的看法實際上取決于我們想要看到什麼，我們想要相信什麼，我們在他們身上看到什麼樣的人，以及我們在他們身上看到什麼。

一個精打細算的人，會認為别人也是鬼把戲;

一個撒謊的人會認為别人也是虛僞的，難以置信的;

一個三四歲的人會認為别人也會立刻上戲;

一個自私的人會認為别人是貪婪和不作為的。

h1類"pgc-h-right-arrow"資料軌道""104"的< >如何減少我們的内部投影？</h1>

事實上，投射是一種心理防禦機制。防禦機制，顧名思義，可以對一個人的心理穩定起到防禦作用，不受外界強烈刺激的影響。

有些預測在我們意識到我們的意識沒有提高之前有一些好處，但它們也可能導緻其他問題。比如，常常讓我們看不見自己，去面對自己的内心，也看不見真相。

是以，事實上，我們的很多學習都是一個減少我們内部投射的過程。讓真相大白。

1、增強意識

提高覺悟，就是要有"我的三省、我的身體"的精神和态度。在自己的生活中，每時每刻都要審視自己内在信仰的升起，反思自己。

情緒來了，看看情緒是如何上升的，它們是如何去的，思考，看看想法來自哪裡，它們背後是什麼。我們越能清楚地看到我們内在的情緒和思想是如何運作的，我們就越能意識到自己。

2、提升能力力

揚升寬容，也就是說，隨著我們心靈隨著音量的增加而增長，我們會看到很多我們以前沒有注意到的事情，也許還有許多我們不願意承認，也不想改變的事情。

因為承認這種變化意味着我們必須突破我們的舒适區，這個過程是不舒服的。雖然不舒服，但是我們的耐受性（心容）也會在這個過程中，慢慢提高。

<h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"105">我們也可以有意識地減少投射效應對人際溝通的負面影響，改變使用思路。

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使用投影效果更好地了解他人

在現實生活中，通過一個人對他人的評價，我們可以更準确地了解他。

我們生來就有共性，是以投射效應在某些時候可能是正确的;

一方面，我們應該客觀公正地看待自己和他人，克服投射效應，另一方面，投射效應也可以作為我們認識人的武器，通過别人對他人的評價，我們可以更準确地了解他。

不要強迫别人根據自己的喜好要求他們

既然了解了用自己的喜好和感受來判斷别人，其實是一種心理投射，盡量避免這種傾向。避免這種傾向的最好方法是建立一種界限感。

無論是親子關系還是關系，我們隻能在一段關系中提出建議，但最終我們必須尊重彼此的界限，并給予他選擇的自主權。生活沒有那麼麻煩，而是通過自己的感受和偏好來判斷和詢問他人，并建立一種界限感。

能夠了解和接受他人的差異

"在任何看似荒謬的事情背後，都有一個真正的原因。如果你認為這很荒謬，那可能是因為你不了解它。"

我們每個人都有自己的坐标系，這是我們評估的衡量标準。我們的經驗不同，我們的性格不同，難免導緻我們的坐标系也不同。如果我們固執地用自己的标準來評判對方，必然的結果是溝通不暢和社會失敗。

<h1級"pgc-h-arrow-right-"資料軌道""109">西溪的心理</h1>

很多時候，我們的感受和觀點很可能偏離事實，但由于投射效應，我們卻被束縛在膨脹之中。

但自我投射并不是一個簡單的缺陷，相反，很多時候自我投射是一種社會行為，他可以幫助社會建立規範和互助行為。

同樣，在個體差異很小的溝通中，自我投射也可以幫助我們以不同的方式思考并體諒他人。