不知道大家有是否看過這張照片：
（圖檔來源：網絡）
這是一張上了美國《時代》雜志的照片，題為《最美麗的自殺》。
上面的人很平靜，躺在一堆皺巴巴的鋼鐵裡，雙腳交叉在腳踝處，左手戴着手套在胸前，緊緊地抓着她的珍珠項鍊。
但很多人不知道的是，這并不是一張擺拍，而是一場真實的跳樓自殺事件。
照片上的女主人公叫伊芙琳·麥克海爾（Evelyn McHale），家住紐約，銀行的簿記員。她有一個未婚夫，自己剛畢業不久。
1947年4月30日，伊芙琳坐火車去看望了未婚夫，第二天上午回到紐約，買了一張帝國大廈86樓的天文觀景台的門票，從那裡跳樓身亡。
事情突然到距離僅10英尺的保安都來不及反應。
（帝國大廈86樓天文觀景台）
後來在其遺物中，發現了她的遺書：
“我不希望任何人看到我的任何部分。您可以用火化摧毀我的身體嗎？我請求您和我的家人，不要為我舉行葬禮和紀念。
我的未婚夫讓我在六月嫁給他，但我認為我不會成為一個好妻子。沒有我，他會好得多。”
沒有人看到她的身體這件事情，恐怕永遠無法如願。
在她的屍體落在一輛停在路邊的豪華轎車上幾分鐘後，一位名叫羅伯特·威爾斯的攝影學生跑到街對面抓拍了這張不朽的照片。
伊芙琳從小就在單親家庭中長大，陪着她患有抑郁症的母親一起，我們也隻能從遺書的内容猜測她可能存在着抑郁傾向，但這一切已經無法确認。
在中國，有一種很奇怪的現象叫做諱疾忌醫，大家會覺得得病是一件很丢臉的事情。
就像我的老大，發燒了，就自己跑到了一個小屋去辦公，擔心自己咳嗽等情況影響我們。
感冒發燒的問題尚且如此，精神疾病的情況更甚。
曾有調查顯示，大多數人不願意把自己抑郁的情況告訴自己的朋友、家人。
無論情況多嚴重，很多人都想自己強撐度過。
同樣的，死亡對于中國人來說，也是一件諱莫如深的事情。
當兩種東西碰到了一起，因為抑郁而自殺，這件事情就變得更加秘密。
這一切，都在靜悄悄地發生，甚至很多人在生活中無法察覺——為什麼平時那麼快樂的人，突然間就沒了。
似乎我們覺得，他們是因為失戀，因為壓力，或者因為什麼才會不開心，那麼想想辦法做點兒什麼，他們就會開心起來。
可是很多人都不知道：
對于抑郁症患者來說，不是沒有動力，他們最痛苦莫過于失去活力。
“我們并不是不知道，抑郁是什麼問題；我們也不是不知道，我們做點兒什麼就會開心起來。但是，我不想動。”一個之前罹患抑郁的朋友這麼跟我說。
沒有人不希望被了解。
但是當環境沒有辦法了解他們的時候，他們隻能自己想辦法。
（圖檔來源：《紀事》崔永元對抑郁症的訪談）
霍普金斯的Adam Kaplin在對自殺群體進行調研後得出結論：“其實那些因為抑郁想自殺的人不想他們的狀态更差影響到别人，是以他們更傾向于去毀掉自己。”
而死亡變成了他們解決問題的方式。
16年曾經有一位史學天才，出版了兩本史學著作的18歲高三學生林嘉文，以墜樓的方式告别了黑夜和這個世界。而半年前，他患上抑郁症。
（圖檔來源：網絡，林嘉文在自己的書櫃前）
林嘉文做好作業，吃了藥，并給朋友發去最後一封電子郵件，寫道：“未來對我太沒有吸引力了。僅就世俗的生活而言，我能想象到我能努力到的一切，也早早認清了我永遠不能超越的界限……”
“最終的離去不僅是感性地對抑郁、孤獨的排解，也是種變相地對我理性思考之成果的表達。”林嘉文說。
雖然現在很多校園自殺案件被掩蓋，但随着網絡的普及，越來越多孩子抑郁自殺的事件被曝光。
前一段時間武漢的一位14歲的中學生，因為媽媽當衆打了他，直接從樓上一躍而下，當場死亡。
選擇跳樓與選擇其他方式的人相比，越來越年輕化。
年輕人容易憤怒、沖動、易激惹，在情緒化的時候更容易做出想象之外的決定。
在那一瞬間，他們會覺得跳樓尋死是唯一正确的決定。
當這些人選擇跳樓的時候，自殺這件事情就已經不在秘密了，最後的畫面都會呈現出來 ，這所做的一切，就是他們在向外界傳遞資訊。
選擇跳樓的人，他們渴望被看見(Beautrais, 2007)。
很多壓抑在心底發不出來的聲音，最後都隻能化成一場自我毀滅的行動，跟這個世界告别。
還有些人會認為，跳樓這件事情沒有痛苦。
事實并非如此。
在心理上，跳出去的一瞬間，就容易感覺到後悔，下落的每一分每一秒，都有可能是折磨；
在身體上，一旦有其它外界因素幹擾，導緻沒有直接摔死，後續帶來的骨折，截癱，終身殘疾等情況，都将伴随一生。
更何況即使運氣很好成功摔死，但是那灰頭土臉血液橫流腦漿迸裂的畫面，你是否想象過呢？
并非誰都是伊芙琳，能拍出那麼唯美的照片。
同時，這也會給很多目擊者造成心理陰影，還容易傷害到過往行人。(Beautrais, 2007; National Institute for Mental Health, 2006; Pirkis, 2013)。
即使這份遺憾自己感受不到，但是身邊的每一個家人、朋友，遭殃的路人，都需要幫你去承載這份痛苦。
此外，現在跳樓自殺的越來越多，還跟我們生活的環境有關。
我們住在高樓林立的環境裡面，有些人可能并沒有想好，但是當“自殺”的想法出現在他們腦海裡的時候，他們能夠想的，就隻有就近取材。
如果身邊沒有任何東西，那麼高樓就成了他們的唯一選擇。
無論是你自己還是身邊的人，但凡有一點征兆，請千萬不要忽視。
世衛組織對自殺人員容易出現的情況進行彙總歸納，稱為六變三托：
“六變”是指性情、行為、花錢、言語、身體、環境的改變。
性情改變：原來腼腆羞澀的人變得飛揚跋扈，原來陽光開朗的人變得孤獨和害羞；
行為改變：做自己不應該做的事、不做自己應該做的事時沒有愧疚感；
花錢改變：無論是給别人還是給自己，錢都花光光。用錢來交代和這個世界和某些人的關系。
言語改變：分四個階段：
第一階段：總是談生命的意義和價值，從某本書、某個觀點裡努力尋找自己活下來的理由，找不到就覺得自己該死；
第二階段：找死的理由，死亡的價值、儀式、費用和程式；
第三階段：怎麼死？詢問自殺的方法，在網上尋找，吃什麼藥、吃多少顆等；
第四階段：動不動會提到 “死”字，比如天氣冷會抱怨“凍死好了” ，稍不如意就說“幹脆死了算了”。
身體改變：出現急性或者慢性重病的人都會出現自殺的想法；
環境改變：天災人禍，家毀人亡，越堅強的人越有自殺的危險。因為堅強，他們得到的關心、在乎、支援的幾率就更小。
“三托”：托人、托事、托物。
托人：突然向親友囑咐、要求或委托，加強對某人的照顧；
托事：突然把自己的重大事件，要求或委托他人代為執行或完成；
托物：突然打包身邊重要文物、玩物或寵物，要求或委托他人代為照顧或保護。
真的出現這些情況，我們可以怎麼做呢？
如果他一定要體驗死亡，建議帶他先去蹦極。
臨床心理學家Richard McKeon稱：“一旦我們選擇了死亡時間更長的辦法，我們有可能會後悔，到最後會選擇求助活下來。”
蹦極，就是讓我們模拟一個類似的環境，看看當時我們的狀态。
在知乎上看到這樣一個案例：一個姑娘說，她為了體驗一下死亡的感覺，選擇先去蹦極試一試。當她邁出腳步的一瞬間，她就已經開始後悔了。
那種完完全全身不由己的感覺，讓她打心底開始恐懼。
這次經曆也讓她意識到，自己其實并不渴望去死，對活着的期待更多。
有趣的是，她的抑郁情緒也從這個時候開始好轉。
幫助他們宣洩自己的悲傷。
弗洛伊德曾寫過一篇論文《無法哀傷》，對哀傷的防禦，導緻了抑郁，如果允許自己哀傷，那麼就不會抑郁。
如前文所說，其實很多時候抑郁患者的情緒，并沒有一個适合他們的宣洩途徑，在環境不允許的時候，他們就把這份情緒壓在心底，久而久之，變成了沉疴。
這個時候，如果有一個環境提供給他們，去開放地讨論自己心底的事情，盡情地發洩自己的難過、憤怒，對他們來說，其實就是一個治愈的過程。
是以無論是國内還是國外，各種抑郁、自殺互助團體應運而生。
不過如果你身邊有這樣的朋友，你能做的，就是幫助他建立一個舒适的社交圈，輕松、自在。
也或許有你陪着他，對他來說就足夠了。
需要一個心理咨詢師。
張進在《渡過》中講到，抑郁症患者自殺，往往會發生在從輕度向中度惡化，以及從重度向中度好轉的階段。重度患者往往大腦一片空白、體力不支，不具備自殺能力；
然而，藥物一旦起效，患者大腦的抑制先得以解除（有了動力），可是情緒的好轉要落後一周（自殺意念還在），而自殺往往在這一階段發生。
是以，有一些人在接受了治療，情況有所好轉後，卻選擇了自殺，讓人錯愕。
因為抑郁導緻跳樓自殺的情況屢見不鮮，其中又不乏一些名人。張國榮，陳寶蓮等。
其實這個時候，一個專業的心理咨詢師進行幹預，對于每一個人抑郁症患者來說，都是莫大的幫助。
文章轉載自公衆号昭德心理