今天的好天氣是認真的，
陽光早早來報道，
伴随着燦爛的陽光，
白天氣溫也明顯回升，
下午15時最高氣溫13.6℃。
又恰逢周末，不少朋友肯定都選擇外出郊遊。
不過要提醒大家，最近幾天，
早上容易有霧氣現身，能見度較低。
駕車出行要謹慎駕駛，開啟霧燈，
放慢車速，保持安全車距。
雖然今天的陽光是不錯，
不過除了預防大霧天氣以外，
各位外出還是要帶好口罩，
畢竟今天的整體空氣品質不算太好。
是以有時候各位還是要記住，
陽光雖好，偶爾還是要抵住誘惑~
但是值得慶幸的是接下來幾天，
陽光還是會時常延續，
隻是到了20号開始，
天氣就會轉變模式啦，
尤其是20到21号，
我市大部分地方都會有小雨，
是以各位還是要随時關注天氣，
合理應對。
總體來看，未來一周，前期陽光後期雨，
氣溫有起伏。
大家要抓住好天氣時期洗曬衣被或外出活動。
區縣預報
預計，今天晚上到明天白天，我市天氣為陰轉多雲，西南山區有分散零星小雨；明天晚上到後天白天，多雲間陰，早上有霧。24小時我市最低氣溫7-8℃，最高氣溫14-16℃。
很多人以為，隻有在炎熱的夏季，
人才容易上火，但其實冬季也很容易上火。
這是因為，冬季上火更多是因“燥”而起。
今天就來說道說道~
一方面，寒冷幹燥的天氣加上燥熱的室内環境，都會讓人的氣管黏膜淨化作用變差，直接導緻鼻腔、咽喉等發幹，并影響人體新陳代謝的平衡和穩定；另一方面，冬天人們喜食溫熱的牛羊肉等來禦寒，再配上蔥、姜等辛辣配料，或枸杞、當歸等滋補品，可謂是“燥上加燥”，更容易引起“上火”。
那麼，如何在冬季調養生息、緩解燥熱上火，進而達到減少疾病發生的目的呢？關鍵詞是“保濕善吃”，具體有這5個小妙招，記得學會哦。
保證室内空氣濕度
平時要保證室内空氣濕度，暖氣房、空調屋内可放置一盆清水，或配備加濕器。
随時補充身體水分
常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體内燥熱，促進血液及表皮循環。
注意保持飲食平衡
肉、蛋、奶、蔬菜等的攝入要均衡；少食辛辣食物，多吃綠豆芽、苦瓜等清火蔬菜；少吃油炸、燒烤食品。
适量補充清涼水果
梨、蘋果等這類水果可以生津止渴，潤喉去燥；少吃荔枝、鳳梨、榴蓮等“上火”水果。
保持規律的作息生活
好的生活習慣也有助于“敗火”。保持科學的生活規律，按時作息，睡眠充足，避免過度疲勞，進而減少“上火”的可能性。
雖然，事前“防火”很重要，但如果“上火”症狀比較明顯，可以及時到醫院就診，并在醫生指導下，服用合适的“清火”藥物。
虎虎生威
年年如意
本期稽核：謝莉
點個“在看”，小可愛永遠18歲