女性生孩子後的睡眠時間，比懷孕前縮減大約62分鐘，男性的睡眠時間縮減大約13分鐘，由此可見，大多數新手爸媽睡眠品質是不及格的。
沒當爸媽之前好多人都是夜貓子，每天不過半夜12點舍不得睡覺，有孩子後才知道睡覺是多麼奢侈的事。普通父母為哄娃感到焦慮，名人也是如此。主持人撒貝甯有着讓人羨慕的龍鳳胎，卻很少有人能體會到他的焦慮和無奈。
撒貝甯曾因哄孩子睡覺而崩潰，感歎心很累
在很長一段時間裡撒貝甯和妻子是自己哄孩子睡覺的，寶寶一晚上大概每2個小時醒一次，一個孩子醒了就會吵醒另一個孩子。
“一把屎、一把尿、一口奶、一場覺”，兩個孩子一整晚都需要人照顧，他和妻子都無法睡上安心覺。
為了哄孩子，撒貝甯還發明了一些“嬰語”，其中最有效的是“哒哒哒”。撒貝甯表示，以孩子當時8個月的智商，聽到“哒哒哒”就莫名奇妙地開心。
别看孩子小，折騰一段時間下來，撒貝甯和妻子不僅僅是缺覺和身體上的疲憊，更感覺心累，想必他們也和許多新手爸媽一樣盼望着孩子能盡快“睡整覺”。
小寶寶到底從什麼時候開始能“睡整覺”，最長可以睡多久呢？糖媽提示：或許和大家想象中的不一樣。
寶寶“睡整覺”時長，或許和家長想的不一樣
大家是否經常在網上看到，有些家長說自己家的孩子一覺能睡十幾個小時？這種情況确實存在，但也隻是少數的例子。實際上小嬰兒每次睡眠時間短是正常現象，因為嬰兒期的“整覺”并不是一覺到天亮。
從科學角度來講，隻要寶寶在晚上連續睡5個小時就算睡整覺，到16周大時能連續睡6個小時左右就算比較長的了。
小嬰兒在隻吃母乳或奶粉時，每次吃飽後大約2~3個小時就會産生饑餓感，進食是他們的生存本能，是以每隔2小時醒一次要奶喝是很正常的。
是以家長不能強求剛出生的寶寶就有睡整覺能力，或許寶寶也想睡，但發育規律導緻他做不到。
寶寶從多大開始能睡整覺？家長别抱太大期望
研究顯示：嬰兒在2~4個月大就有能力睡整覺的能力了，不過由于各種原因，很少有寶寶能做到這一點。
應采兒曾在一檔節目中分享寶寶睡整覺的經曆，她當時想給寶寶斷夜奶，又擔心孩子的健康，向專業人士咨詢後，她用科學方法給二寶斷了夜奶，整個過程很順利。
斷夜奶後，二寶可以從前一天晚上8點，一直到第二天早上10點。這一改變不僅解脫了應采兒，也讓二寶更獨立了。
寶寶是可以睡整覺的，但糖媽想告訴大家不必焦慮和心急。有些寶寶在4個月左右能睡整覺，有些寶寶則要等到6個月左右吃輔食才能睡得更久，而身邊大部分寶寶在1~2歲期間才能慢慢調整到睡整覺模式。.
新手爸媽不能強求寶寶一覺睡到天亮，因為除了在“睡整覺”的時長上我們有錯誤認知以外，還忽略了寶寶睡整覺的必要條件。
少了3個“睡整覺”的必要條件，别怪寶寶做不到
不睡整覺的寶寶不一定是磨人精，很多時候是少了這幾個必要的條件，若是沒滿足以下3點，家長别奢求寶寶能學會睡整覺。
1）寶寶腸胃和膀胱發育成熟
純母乳喂養的寶寶，2個小時左右就會尿一次。每天便便3次左右，也可能超過5次。
小嬰兒身體是非常敏感的，有時候不是故意想要醒來磨人，而是因為尿了或便了不得不醒來，愛幹淨的寶寶還會哭着要求爸爸媽媽給自己換尿不濕。看上去是頻繁夜醒，其實是寶寶正常的生理需求。
是以，寶寶睡整覺的必要條件之一，就是他的腸胃發育成熟，膀胱儲尿能力變強，不再頻繁地排尿和排便，他自然不會經常醒來。
2）大腦發育成熟
小嬰兒剛出生時其實是不分晝夜的，睡眠品質好壞也受大腦發育情況的影響，想讓寶寶睡整覺的前提，是他的大腦發育成熟。
寶寶在4個月左右，體内分泌的褪黑素逐漸增加，開始厘清晝夜、适應白天玩耍、夜晚睡覺的作息模式，是以從這時開始鍛煉睡整覺就來得及。太早開始鍛煉是難為寶寶也是難為家長自己。
3）規律地吃輔食後再讓寶寶睡整覺更容易
隻喝奶的小嬰兒容易在晚上餓醒，剛添加輔食的寶寶腸胃一時間沒完全适應，也可能在晚上睡不踏實。是以，讓寶寶睡整覺的另一大必要條件，可以等到他完全适應了輔食模式。
固體食物在寶寶腸胃中停留更久不易産生饑餓感，奶液攝入量減少，寶寶在夜晚排尿次數減少，也能避免頻繁醒來。若之前覺得鍛煉寶寶睡整覺太難，不妨等一等，成功幾率會更高。
糖媽心裡話：
寶寶睡整覺不是一朝一夕就能練成的，需要家長的耐心和愛心。剛開始可能會因為生理原因依然夜醒，後續是外界環境對寶寶影響較大。
寶媽寶爸滿足寶寶心理需求上的安全感，将室内溫度調節到25攝氏度左右，換上舒适的被褥和衣服，全方位給寶寶提供良好的睡眠環境，相信一番努力下，寶寶很快就能睡整覺啦。
【今日話題】你的寶寶從多大開始睡整覺？最長一次睡了多久？