看似簡單的帶球轉身動作，想做利索也需要你在平時多下苦工。這個練習不需要太多的專用器材，沒有辨別碟也可以用水瓶代替。帶球路線如圖所示。
“N字帶球練習”
在剛開始練習的時候不強求把速度加的太快，但力求每個動作都做到位。
腳背急停轉身
在多次反複練習以後可以逐漸增加難度，設定每趟到達的時間，增強轉身的靈敏度，帶球的速度也會更加接近于實戰。
腳内側急停轉身
可以在賽前熱身中添加此類項目，可以幫助你盡快進入比賽狀态！
簡易克魯伊夫轉身
看似簡單的帶球轉身動作，想做利索也需要你在平時多下苦工。這個練習不需要太多的專用器材，沒有辨別碟也可以用水瓶代替。帶球路線如圖所示。
“N字帶球練習”
在剛開始練習的時候不強求把速度加的太快，但力求每個動作都做到位。
腳背急停轉身
在多次反複練習以後可以逐漸增加難度，設定每趟到達的時間，增強轉身的靈敏度，帶球的速度也會更加接近于實戰。
腳内側急停轉身
可以在賽前熱身中添加此類項目，可以幫助你盡快進入比賽狀态！
簡易克魯伊夫轉身