今天是夏季節日
今年最熱的油門已經到來
此時氣候炎熱，雨量較大
陽光、熱、水和濕氣
達到一年中的巅峰
夏天，增城迎來了"高溫雷暴"、"三溫暖天"再次上線。
增城氣象局預報：23~24日，在低壓槽的控制下，我區局部有雷暴暴雨;
預報：多雲23-24，雷暴，局部大雨，26-34度，多雲25-26，下午雷暴，27-35度。
在夏日，身體的陽氣漂浮在桌子上
打開排水管，出汗多
容易傷害氣體消耗
調整此時間以緩解熱量和濕度
重點是陽實心表
讓我們聽聽專家招募醫療保健和疾病預防
避免加熱和冷卻，以防止熱傷害
長時間暴露在烈日下的戶外工作者和高溫勞工很容易被熱傷害，建議做好防熱措施。立着綠豆湯、茶、淡鹽水等飲品，在補充水分的同時解決發熱問題。
中暑可引起休克、昏迷甚至危及生命的中暑，必須盡快治療。熱熱熱，一旦周圍人紅體溫熱、出汗口渴等中暑症狀，應迅速将患者轉移到陰涼、通風的地方，用濕毛巾擦拭全身降溫，适當飲用水補充體液，有條件的人可以服用十滴水、仁丹等藥物降溫。如果患者出現意識不清和其他嚴重中暑，必須盡快撥打120送往醫院接受治療。
飲食中有一個部分可以防止伏特
夏季飲食時熟食，以溫熱食物為主，盡量少吃生冷食、冷食。剩菜必須密封冷藏，食物必須徹底加熱食用，一旦腐爛及時丢棄，請勿食用。伏爾泰腹瀉時，可适當服用茴香陽性氣體丸、直腸丸等藥物，避免濫用瀉藥，腹瀉症狀較為嚴重，病情複雜時應及時就醫。
更少的運動，更多的靜電和膨脹
炎熱的天氣應遵循"少運動多安靜"的健康原則，注意勞動與休閑相結合，以照顧陽光，保持體力。閑暇時間可以練習寫字，喝茶享受鮮花，讓神平靜下來，太陽落山。夏季運動要把握強度，以适度活動為主，避免劇烈運動出汗。
治療夏季大餐的方法
1. 酸梅皮飲料
材質：梅10克，山楂10克，甘草10克，陳皮3克，糖粉适量。
方法：将梅、山楂、甘草、陳芮放入鍋中，加入适量水，用小火煮沸30分鐘，加入糖霜，再煮5分鐘。
功效：解渴，喚醒脾髒，開胃菜。适合出汗、口渴、食欲不振的人士。
2. 薄荷五豆湯
材質：綠豆、紅豆、大豆、黑豆、白扁豆各20克，薄荷5克。
方法：将上述五粒豆洗淨後用适量水浸泡，燒火後，小火繼續煮30分鐘，加入薄荷和糖再煮5分鐘，讓茶水變熱。
功效：脫熱，脾腎。适用于平身偏移，炎熱潮濕的人。
3. 百合紅豆粥
材質：白米50克，小米30克，紅豆20克，百合10克，蓮花20克，糖粉适量。
方法：紅豆、蓮子、百合提前洗淨，浸泡1小時，然後将所有配料一起放入砂鍋中，加入适量的水，火燒後小火繼續煮1小時，加入糖霜調味料。
功效：有益胃脾，去除水分。适合夏季出汗較多、脾胃虛弱或兩者兼而有之的夢境人。
4. 綠豆仁粥
材質：青豆30克，堅果20克，雷氏20克，小米30克，适量糖粉。
方法：青豆、榛子仁，真早洗淨，浸泡1小時，用小米放入鍋中，加入适量水，火燒後轉小火，煮沸約1小時，加入冰糖調味料。
功效：夏令滋潤，健脾胃。适合熱濕結、脾胃虛弱的人群。
5. 懷蓮鴨湯
材質：淨老鴨500克，山藥50克，蓮蓉30克，石20克，米飯30克，陳皮5克，姜3片，蜂蜜2粒。
方法：洗淨料後，将鴨肉和山藥切成片，将所有物料放入鍋中，加入适量的水，将火煮至小火，煮2小時左右即可用鹽調味。
功效：滋養滋補品，潤濕神脾髒。适合夏季脾髒濕潤睡眠，夏夜睡眠較差的人。
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資料來源：廣東省中心醫院、佛山健康中心、禅城釋出
編輯：劉曉軒
編輯：陳興潭
校評：曹建平
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