（寫作：城南草木生）
閑置了好幾天，其實每天都想寫點什麼，看看微網誌和朋友圈，放下手機和電腦，不舒服，不知道該說什麼，從哪裡開始。
這兩天看到很多人回去上班，身邊的朋友還在家裡，看着新聞很緊張，會有正常的生活秩序恢複樂觀的幻覺。還沒，看看每天的診斷資料，不要把它當作自己，忍受它。
半個多月每天四五點鐘睡覺，醒來手機全屏幾十推，每天都有意想不到的新消息。這篇文章也拖延了兩天寫了，然後就沒完了恐怕有什麼變化，今天就來休息了。
人們常常覺得這樣的一天是看不見的。雖然不到二十天。
元旦29日從北京回到天津的家中，原本和家長們新年快樂，結果新冠爆發，連超市和菜市場都不敢去，到目前為止樓下一共有三個外賣送餐，天津也開始早早關門管理，老感覺自己住在學校， 走到門口登記處有點緊張，隻看到外賣大哥叉腰抽煙。我不知道在武漢被隔離的朋友是怎麼被隔離的。
武漢的記憶力很好，有的隻是早早吃肚子就可以坐下來喝一杯啤酒店，不能走到烏達的盡頭，吃無窮無盡的炭水大早晨，沒有美人魚東湖，夫妻，不說話的人，醉了的人，都自由散落。現在回想起來，我不知道它什麼時候會恢複我在照片中知道的樣子。
照片拍攝于2016年11月
我不知道明天會是什麼，會好起來嗎，什麼春天不會來，什麼，當然來啊，周華建不說，來吧，走吧。
我仍然悲觀，也是為了保護自己，我希望你也保護自己。
想做一些實際的事情，寫了這篇六千多字的文章。包括啦啦隊、科普、生活體驗。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">01</h1>
<h1級"pgc-h-right-arrow">可以防禦，可以忍受</h1>
對我來說，擺脫食物和扔垃圾并不難，隻要你有三個條件：社交恐懼，貓，食物囤積。
也非常了解喜歡出門的活潑的朋友，為什麼好像站在樓下呼吸新鮮空氣都不對，坐電梯都危及生命，半個月前不是這樣。
拐點和平台期還不是準确的資訊，我感覺離我和身邊的朋友越來越近，但有一件事重複了很久，大家會逐漸懈怠，放松警惕，覺得這件事不輪到他們了。此時隻能忍受。
前一陣子還敢叫煎餅水果外賣，現在也不敢，買菜回家用酒精擦光頭皮。現在我能忍受了，我不會吃它。
事情一時就壞了。
今年的天津疫情處理速度和資訊披露程度都得到了好評，家人和朋友的意識都出奇地高，曾經熱情開朗的退休老師我的老阿姨對我自己的女兒來說，我覺得我媽媽可能做不到那麼好。
每個家庭蹲着的朋友都不容易，氣溶膠（氣溶膠）傳播是經過認證的，現在不僅僅是經常洗手更多的通風，樓下垃圾連大口呼吸都要深思。
蕭博士Sci-Tseng也做了很多科普視訊，重要的是要知道你可以看一看，而且他也在高頻更新新的皇冠相關内容。
在所有專家的建議中，總結是獲得盡可能高的保護水準，甚至有一位專業人士建議戴着口罩睡覺，感覺很嚴肅。
在目前家居防護材料高度短缺的情況下，我認為可以做到最好，可以使用什麼。現有條件達到最進階别的保護，其他帶邊，也不怕，怕無用。（感覺自己可能無法做任何與心理幹預相關的工作）
還想去健身房，帶着新買的運動褲運動襪回家，現在不需要了，教練換線直播，我每天在家拉松緊繩。我希望我們能在三月份美麗而慷慨地相遇。
一切通常不被關心的東西都變得珍貴。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">02</h1>
<h1級"pgc-h-right-arrow">儲備一些應急必需品</h1>
大概這段時間以後可能會有很多人養成囤積的習慣，比如，我也偶爾會擔心隔夜奶油不如面粉那麼值錢。
大家對生活必需品的定義都不一樣，認真思考，對于我來說，洗髮乳、衛生棉條、奶油、體奶、貓糧、貓砂、垃圾袋、洗衣粉、牙膏、維生素、消毒劑、濕衛生紙、口罩、酒，所有的保存期限都夠長而且真的用過，沒那麼占用的地方可以稱為必需品，看便宜買點， 無論如何，在保存期限内總是可以用完。
可能是遺傳的，我全家都是倉鼠，媽媽總是會把家裡的冰箱裝滿，不留白隙。近日囤積生活必需品也觀察了附近超市的熱搜，發現在選購評估中可以看到大家點了什麼，或許天津市民的心情比較穩定，酒沒有登上熱搜。
家n95口罩是17年來濃霧的時候，力買太多，全家人都覺得氩氣不愛，翻翻購買記錄，兩片五一，盤點三個人的日常活動剛好夠了。
消毒液和酒精是家常有的，媽媽喜歡擦東西，我曾因為總遇花而入住高棉不太友好的衛生條件的酒店留下了心理陰影，出門居住時用消毒噴霧器、馬桶噴霧器噴灑床單噴沙發。
春節前一周感覺情況不太好，又給媽媽買了幾瓶消毒劑，找店裡還可以發貨買一次性口罩和酒，點貨四五個小時後，大型電商平台缺貨，拼多又餓送藥也完全缺貨。
叫家人去少地方，戴口罩出門。當時有點感覺自己反應過度的力量不是太強，但回頭看，如果這股力量太強成本不高，很難做出不大的麻煩，反正消毒劑和口罩總有使用的機會，家庭安全是最重要的。我不認為現在這一切都是奢侈品。
如果你沒有囤積東西甚至讨厭東西的習慣，在特殊的時候多注意消息，即使資訊不全面，也不難看出可能是時候做點什麼了。
你永遠不知道什麼時候不能回家，你永遠不知道你能呆在家裡多少天。
還要特别感謝雙十一雙十二李家軒值得一買，是以上幾款高效推廣我囤積的東西。
順便說一句，如果你家裡有一個更好的急救箱，你現在不能買一個，是以可以備份一個并自己組裝一個。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">03</h1>
<"pgc-h-right-arrow">買不到酒精和消毒劑，也可以有這些替代品</h1>
插入面罩。什麼是值得購買的有一個非常好的話題，有緊急的物料需求的朋友可以随時關注，包括實時新聞，補貨監控，本地來源，值得購買的使用者都非常嚴格，在他們眼中不容易犯錯誤，在下訂單之前也要看評論，有些可以付款但要到3月。
家裡還有一個看起來很滑稽的保護工具，幾年前買了一個炒菜，後來變成了貓砂面具。
雖然沒有帶出門，但我覺得口罩和帶門的口罩并不過分，至少比一套塑膠桶和塑膠袋出門就能接受，穿起來挺可愛的，淘寶搜尋防濺口罩就可以了。
莫斯在《IT廣告狂人》第一季第五集中，也帶來了橙子的庫存。
也就是說，如何在有限的條件下做好消毒工作，是我們近期的難點之一。雖然很多人都寫過消毒劑的選擇，但80%都錯了，不如自己做檢測。
國家衛生建設委釋出的《新型冠狀病毒感染性肺炎診療方案（試行第4版）》原文：病毒對熱敏感，56°C30分鐘，乙醚、75%乙醇、氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂質溶劑能有效滅活病毒，氯己基不能有效滅活病毒。
這張圖檔是一戶人家準備了一些消毒除臭噴霧，本來想開始說話，結果很早就缺貨了。讓我們談談如何在有限的條件下進行最安全的消毒。圖中，Kenji和domol是最常用的消毒産品，産品線根據不同用途非常詳細，放手，下面說一些可以買到。
實體消毒：加熱、紫外線
實體消毒是一種很好的嘗試方式：熱熨燙機，uV消毒機，具有烘幹功能的烘幹機或洗衣機，對衣物和餐具進行實體消毒。
另外，在看到有人半開玩笑說喝熱水和洗熱水澡被醫生駁回之前，正常人不能活56度有效溫度和30分鐘有效時間。
醫用酒精：75%乙醇
乙醚具有特殊的刺激性氣味，具有高度揮發性和毒性。依照《危險化學品安全條例》和《有毒化學品管理條例》的規定，由公安部門管理。可以先排除。
乙醇，濃度為70%-75%，可能是最有效的。這是目前最好的消毒劑，每個人都知道。目前，我家靠這兩瓶酒的存活，左邊純75%的酒精，右邊是複合酒精消毒劑，正常時期更容易買到兩瓶。
乙醇除了使用注意不玩火是比較安全的，沒有殘留物，沒有刺激，除了使皮膚有點幹燥是沒有大問題。
普通免洗凝膠中的主要成分也是乙醇，乙醇曾經在首都機場通過安檢截獲，其中約60%的酒精含量阻止其登機。
75%浸漬，75%異丙醇：醫用酒精替代品
如果您無法購買醫用酒精，有一些替代方案：
搜尋75度的葡萄酒（葡萄酒可以換成白葡萄酒或兩鍋頭）這個系列的關鍵詞，兩鍋伏特加什麼酒還可以，剛看差不多二三十元一升，比現在的醫用酒精價格便宜，用沒有吃完的油炸蔬菜喝還可以， 下圖是随意搜尋的LumenShan伏特加。
首先想到生命的水，96度，需要按照下面的說明進行檢查。搜查發現，酒類商店的老闆特别自覺地将自己變成保護品。酒沒有喝醉，我擔心在我喝醉的時候它會把我弄壞。
還看到有人推薦酒精含量超過60%的露水，你不會覺得太讨厭，也不能，買的時候看漲說明，如果是30-40%就不要計劃了。
科學女士分享了一種75%的異丙基酒精替代品，可以嘗試，并且消毒棉片和濕巾中的許多成分都是有效劑量的異丙醇，具有足夠的消毒效果。
84消毒劑：含氯消毒劑
所有可溶于水并産生次氯酸的消毒劑統稱為含氯消毒劑。最常見的含氯消毒劑是84消毒劑，以1984年誕生命名。買不到的也可以換衣服漂白劑，主要成分都是次氯酸鈉，價格便宜，但也需要注意的問題也有點：
1、與酒精相比，在最佳濃度下發揮相應的效果，檢查不同廠家的比例，看使用說明。
2、寵物家庭不适用。
3、使用過程中需要打開窗戶通風。
4、對金屬有腐蝕性。
5、擦拭物體表面，30分鐘達到效果，然後用清水擦拭幹淨。
6、不能用幹淨的馬桶精神使用。馬桶精神中的鹽酸和次氯酸鈉産生有毒氣體氯氣，可殺人。
我喜歡用的消毒泡沫片劑也是含氯的藥物，就是用了這瓶異氰酸酯的活性成分，這在之前的文章中已經提到過了。價格低廉，攜帶友善，而且除垢效果很好，處理酒店浴缸和水壺都很友善，也可以稀釋成消毒水，作為噴霧使用，和84消毒液效果相當。剛才看也可以買。
但與此同時，市面上還有另外一種更先進、更安全的消毒片，活性成分是二氧化氯，買這個當然更好，可以消除這個瓶子以上。
過氧化物消毒劑（最安全）
含有過氧乙酸，過氧化氫，過氧膽酸，臭氧，二氧化氯，過硫酸鉀複合鹽消毒劑。此類别下的大多數消毒劑更有效，更安全，毒性低，刺激性低。
二氧化氯發泡片，主要成分是二氧化氯，與含氯消毒劑完全不同，在飲用水消毒中幾乎沒有氯仿等有機鹵素替代品，是比較安全的新型消毒産品。
威科的主要成分是硫酸鉀複合鹽，本來對寵物和兒童家庭的低毒高效消毒産品非常安全。香港衛生署公布的化驗結果：1%的衛生消毒劑在5分鐘内殺滅SARS冠狀病毒的率超過99.9%。
但搜尋資訊已經完全失去了耐心。
文章末尾有一篇"杜邦？"文章。還是你還是黃鼠狼？這篇文章，伴随着一個連結，由作者寫得非常清楚。杜邦拆分其科莫産品線，生産Virkon，2016年出售給德國的Lansing，2016年後生産Weico，将其姓氏改為杜邦，中國宿務的一家公司搶購了杜邦的四大字，并生産了與杜邦和藍晟無關的相同外觀的商品。至于它是否有效，我不會做出判斷，也不會買它。
該公司釋出了一份自己在中國的銷售商名單，參考了連結（在文章末尾）。電商平台可以看到魚龍混搭無法啟動。
如果你已經看過不好了，可以選擇和我一起放棄，便宜安全的二氧化氯氣泡也是不錯的選擇。
網絡安全：季節性铵鹽消毒劑（？
滴露：苯酚消毒劑（？
問号是，這兩種對新型冠狀病毒的抵抗力是值得懷疑的。但是因為太多人在家裡使用它，是以說出來。
季節性铵鹽消毒劑：最近買的是幾瓶淨安全消毒劑，當時沒有專門研究消毒效率，殺菌傻傻的不清楚，上面标示的活性成分叫烷基二甲基氯化铵，屬于單鍊季節性铵鹽消毒劑。可以洗衣服和清潔小傷口。海外版的滴露也使用這種成分。
苯酚消毒劑：通常我們在大多數超市和電子商務平台上購買，如露水，柳樹，藍月亮等，都是酚類消毒劑，有效成分是pcMX。
插頁式一發現，如果你的父母也是上海藥皂的忠實粉絲，雖然是上海中醫藥大學聯合研制的，但抄本中藥成分足足，包裝上顯示苯酚證明它也是正宗的酚類消毒産品。懷疑它是否具有多年的實際殺菌效果，今天三鞠躬。但作為酚類消毒劑，它也沒有被證明可以與新牙冠一起使用。
順便說一句，想想人們的老朋友雙黃蓮的口頭解決方案對抗新型冠狀病毒的傳說。記住這個傳說的創造者，中國科學院上海醫學研究所。
單鍊季節性铵鹽消毒劑和酚醛消毒劑，到目前為止我所看到的所有資訊，對于新的冠狀病毒，要麼表明效果非常低，要麼無效。如果在家中可用，它可用于每天對衣物和表面進行消毒。如果家裡真的沒有别的，也要按照正常劑量的理性樂觀來使用。
最後：
1.不要混合消毒劑，你不知道它們會産生什麼新的化學物質，這是非常危險的
2、根據應用場景選擇不同的消毒方式
3、有條件的情況下，消毒劑建議輪換使用，防止病毒産生耐藥性，徹底殺滅微生物
4、消毒，一定要清潔環境
5、勤洗手，多通風，人不走開熱鬧
做一張粗糙的桌子，然後根據不同品牌的不同成分寫一張，用于消毒劑的不同用途，等等，當你可以再次購買它們時。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">04</h1>
< >繼續在h1級"pgc-h-right-arrow"處移動</h1>
還有什麼要說的是保持做适量運動的習慣，讓你的肌肉更強壯。
不能去健身房，最近更喜歡的是松緊帶。具體的教育訓練方法，保持，b站，小紅書都可以找到，還需要識别自己，有些部落客很兇猛但行動錯誤。
跟着保持練習還行，我收集了下面兩張圖檔的課程，搜尋松緊帶，HIIT可以，太懶的單動作可以每天打五分鐘的牌，卷曲的肚子，平扶，臀部橋，随着時間的推移可以看到變化。付費套餐比較雞肋骨，免費差不多夠了，不要盲目消費。這兩個截圖是我最喜歡的一些教育訓練計劃，不是每個人都适用。
很多教練都在搖晃和直播進行現場直播活動，作為使用者我也很喜歡教練的窗簾，寵物甚至老父親，超級猩猩無論是教練的表現還是操作水準，我覺得在今年這個特殊的春節裡是第一名，看着他們直播熱鬧，熱鬧起來， 隻是覺得有點新年氣氛。
當它完成時，這些天我總是想起歌詞："你說明天早上會發生。給所有看到這個地方的人。
（案文：smh.com.au）
參考：
《新型冠狀病毒感染肺炎診療方案（試行第4版）》國家衛生建設委員會（2020.1）
http://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2020-01/28/5472673/files/0f96c10cc09d4d36a6f9a9f0b42d972b.pdf
中國疾病預防控制中心官方網站
http://www.chinacdc.cn/jkzt/crb/zl/szkb_11803/jszl_2275/index_1.html
杜 邦？還是你還是黃鼠狼？微網誌@Suhero-D-鲸目動物 （2018.12）
https://card.weibo.com/article/m/show/id/2309404318277122831484?_wb_client_=1
像Willus這樣的消毒水可以殺死目前的新病毒嗎？"真正的知識"知識熱 （2020.2）
https://zhuanlan.zhihu.com/p/104054619?dark_mode=0
搖晃普通外科醫生曾經做過醫生的聲音
新冠狀病毒自助指南（泛外版）豆瓣@Lawrence Lee
https://www.douban.com/note/750872110/?dt_dapp=1
instagram@liketaitai
蘭盛化工（中國）有限公司授權經銷商名單
http://lanxess.cn/fileadmin/user_upload/Virkon_Distributor_list_2019.pdf