今天做一個美味營養的西藍花炸蝦，容易做到!!!7.将适量的食用油加入鍋中，将香味炒入洋蔥和大蒜片中，然後放入紅辣椒中。9.加入一勺油，少許細鹽，在雞肉中攪拌均勻。加入水澱粉，攪拌均勻。11.着裝的盤子可以用态度有靈魂，有樂趣和品味。歡迎加入美食交流，每天專注于教學分享各種美味食材的食譜，歡迎關注評論和轉發!!!

蘭花是蔬菜之王，具有很高的營養價值，與蝦不僅美味，而且營養互補，而且簡單快捷，是一道非常好的家常菜！

成分

海蝦 250g

蘭花 250g

輔料

一小塊韭菜

兩個大蒜

适量的澱粉

調料

精制鹽的用量适宜

油适量

雞肉的量适中

蝦仁炸蘭花練習步驟

1. 配料收集。

<h1>

</h1>

2.蝦仁去皮，打開後去掉蝦線，少加一點鹽、酒和油，增加底味。

3.将蘭花切成小花，再洗淨，放入水中，用少許鹽浸泡幾分鐘，除去殺蟲卵殘留。

4.西蘭花水，用水加少許鹽和食用油，使花椰菜更脆綠色。

5.蝦仁出水，變色後立即撈出備用。

6.洋蔥切，蒜蓉切小塊，紅辣椒切菱形塊備用。

<h1>7.将适量的食用油加入鍋中，将香味炒入洋蔥和大蒜片中，然後放入紅辣椒中。</h1>

8. 加入一勺水。

<h1>9.加入一勺油，少許細鹽，在雞肉中攪拌均勻。加入水澱粉，攪拌均勻。</h1>

10.在蝦下，蘭花混合均勻即可出鍋。

<h1>11.托盤可以使用</h1>

蝦仁嫩，花椰菜酥脆綠色，味道鮮美，營養良好

提示和技巧

灼熱和蝦仁水的時間不宜長，保證配料清脆嫩滑。

<h1>有态度有靈魂，有樂趣有品位。歡迎加入美食交流，每天專注于教學分享各種美味食材的食譜，歡迎關注評論和轉發!!!</h1>