（一）時間觀
時間管理不意味着被時間束縛，而是通過時間去試探自己的極限，實作生命更大的自由。
（二）番茄工作法
注意事項：
番茄法僅适用于個人專注時間，不适合娛樂、外出、溝通讨論等場景；
使用番茄鐘之前，請确認自己的時間不會被打斷。
番茄工作法：
設定一個25分鐘的鬧鐘；
默念三二一（321原則），開始全身心投入工作；
用專注的狀态高效工作25分鐘，不允許走神；
如果做到了步驟3，就完成了1個【番茄鐘】；
如果在25分鐘内走神/被打斷，則【番茄鐘失敗】，回到1重新開始；
每完成1個番茄鐘就休息5-8分鐘，然後用321法則開始下一個番茄鐘。
番茄鐘還很适合結合“任務分解”方法使用：
番茄工作法的好處：
促使我們大腦專注運轉，讓每一分鐘都格外有效率。
幫我們更為細緻地分解任務，以持續得到成就感激勵。
讓我們養成一種預估做事時間的思維，有助于追求和分解更長遠的目标。
（三）GTD時間管理系統
【概述】
GTD流程的根本目的在于使得我們在任何一個給定時間，能夠做出最好的選擇：現在要采取哪個行動。這樣我們做任何選擇的時候都非常明白這個是現在最應該做的事，而不必擔心有什麼重要的事情沒做。我們的心态就永遠平靜。
結合番茄工作法和每日記錄，這套系統還能産生不可思議的作用。日複一日， 年複一年的每日記錄。當你翻起過往的日志，看到一件件微小的事情，給你帶來了怎樣的改變，你就能夠對時間形成更深刻的意識。
【工具】
A4活頁本：把打了孔的A4紙裝訂成冊
A4紙張：按照模版列印A4紙（課堂最後會給出所有模版）
打孔器：給A4紙打孔
小便利貼：用來記錄待辦事項
【模版】
A4紙-收集箱：用來收集新的待辦事項
A4紙-今日待辦：用來收集當日待辦事項
A4紙-今日完成：用來記錄當日完成的事項和每日複盤
A4紙-周總結：用于每周複盤和獎勵
【流程】
在處理每天的事務時，總有很多幹擾因素分散我們的注意力，以至于我們沒有足夠集中的精神去關注更重要的問題。GTD流程第一步就是幫我們清空大腦。
每當頭腦中出現引起你注意的事件，你先做一個小判斷“這件事情是否能在2分鐘内完成？”如果可以，那你就立馬執行——2分鐘就能完成的事情，不要拖延。
如果不能在2分鐘内完成，那就把它們随手都寫下來，然後分門歸類到收集箱中，再思考每件事的意義，考慮應該怎麼做。可以把待辦事項直接寫在便利貼上，然後貼在A4紙-收集箱，如果是當天就需要完成的事情，直接貼在A4紙-今日待辦。
A4紙-收集箱分成長期和短期，其中短期的收集箱，用來存放預計7天内會去完成的事項，而長期的收集箱可以存放未來的打算和想法。
注意：
不要執行短期“誘惑”，比如“再看一眼朋友圈”這種想法應該直接丢棄。
寫的事情應該是可以執行的明确目标。比如“讓男朋友開心點”不是一個明确的目标，而“選一本男朋友喜歡的書送給他”則是明确的目标。
2.今日待辦每天一早，先思考今天要做什麼，把一些收集箱中的待辦事項便利貼轉移到A4紙-今日待辦。如果發現有遺漏的，或臨時想起的，寫出便利貼，貼在今日待辦或收集箱中。
今日待辦分成兩欄。左邊是不固定時間的區域，右邊是時間軸。把需要固定時間的事項貼在右邊時間軸附近。
3.今日完成固定時間的事項，在那個時刻完成，不固定時間的事項，根據3個問題來判斷當下要做什麼：我現在有多少時間？我現在有多少精力？什麼事情比較重要？——根據這3個問題，靈活地從今日待辦的事件區域中選擇一件來完成。
每完成一件事，我都會把它從今日待辦轉移到今日完成表。如果是用番茄工作法完成的事項，還會做上一個數字記号，代表花費的番茄鐘數量。
可以在睡前對今日情況做一些複盤，讓未來做到更好。
4.本周總結連續完成一周的“今日完成”後，就可以開始周總結了。在周日晚上統計本周的番茄鐘數量，兌換上周日和自己約定的獎勵。
提前和自己約定獎勵，可以讓“自我”和“感受”更長期地走在同一條路上。我習慣于用番茄鐘數量來兌換獎勵。不過這因人而異，同學們可以設定适合自己的獎勵方式，比如每天給自己打分，累計xx分兌換xx獎勵。