孕期必須知道的四點保健知識：萌大夫建議寶爸也要懂~
第一：營養均勻合理。
食材多樣化，調配合理全面，以易消化吸收、清淡為宜，避免吃辛辣刺激性食物。
第二：适量活動和充足的休息。
妊娠28周後應适當減輕工作量，避免重體力勞動和夜班，每日保證8～9h睡眠及1～2h午休。妊娠中、晚期應多取左側卧位休息。
第三：保證清潔衛生及出行安全。
衣着要寬松舒适，寒暖适宜。避免穿高跟鞋，以免引起身體重心前移，腰椎過度前凸而導緻腰背疼痛。勤洗澡、勤換内衣，以淋浴為宜，避免盆浴，以防污水進入陰道造成感染，避免穿過于緊身的衣物。
第四：症狀護理：
早孕反應：出現早孕反應時，應少量多餐，避免油膩或有特殊氣味的食物。嚴重者及時去醫院就診。
水腫及下肢靜脈曲張：孕婦要注意休息，擡高下肢，避免兩腿交叉和過久站位，以促進靜脈回流。如下肢明顯水腫或經休息後不見消退者，應及時檢查。
便秘：孕婦要養成每日定時排便的習慣，注意多攝取含水分和纖維素高的食物，适當運動，不可随意使用瀉藥，以免引起流産或早産。
下肢痙攣：孕婦要增加鈣和維生素D的攝入。注意腿部保暖，避免疲勞。發生下肢肌肉痙攣時，孕婦可做腿部背屈動作，并予局部熱敷、按摩，直至痙攣消失。
腰背痛：孕婦保持正确的坐、站、走路的姿勢，穿平底鞋，盡量避免彎腰工作，定期做産前運動。
仰卧位低血壓綜合征：孕婦以左側卧位休息，避免長時間仰卧位睡眠。一旦發生不必緊張，立即改成左側卧位，症狀可自然消失。
生理性貧血：應适當增加含鐵豐富的食物，如動物肝髒、瘦肉、蛋黃、豆類等。如需要補充鐵劑時，最好用水果汁送服，因鐵在酸性環境中易于吸收。
此外，萌大夫認為順利度過妊娠期還得注意以下八點内容：建立圍生保健卡
育齡婦女停經40日，應到醫院進行檢查；确診後及時到婦幼保健所或轄區衛生院建立《孕産婦保健手冊》。
避免感染，合理用藥
孕婦應避免感染、放射線照射及接觸有害毒物，禁忌煙酒及被動吸煙、吸毒。
孕期用藥要慎重，尤其是妊娠前8周是胚胎組織器官分化、發育的關鍵時期，更應注意。必須用藥時，應在醫生指導下選擇對胚胎、胎兒無害的藥物。家中不宜養貓、狗等寵物，防止弓形蟲和病毒感染。
乳房護理
妊娠24周後用溫水清洗乳頭，可以塗山茶油以防乳頭皲裂。乳頭内陷者應盡早經常提起乳頭向外牽拉，避免發生吸吮困難。孕28周後進行乳房按摩。
性生活指導
妊娠12周内和28周以後應避免性生活，以免誘發子宮收縮而造成流産、早産、胎盤早剝、胎膜早破及感染。
自我監護
指導孕婦自妊娠28周開始，每日早、中、晚各數1h胎動數，3h胎動數相加乘以4，即為12ｈ的胎動數。如12h的胎動數在30次或以上，反映胎兒的情況良好。如12h内胎動次數累計＜10次，或逐日下降＞50%而不能恢複者，應考慮胎兒有宮内缺氧，需及時采取措施。胎心監測，如胎心率在120～160次／分鐘，提示胎兒情況良好，如胎心率＜120次／分鐘或＞160次／分鐘，提示胎兒缺氧，需立即左側卧位、吸氧，并及時就醫。
胎教指導
胎教是為孕婦創造良好的内、外環境，有目的、有計劃地為胎兒的生長發育實施最佳措施。孕婦在妊娠後期可邊觸摸腹壁邊與胎兒交談或聽優美、輕松、愉快的音樂，進行“母子對話”。
識别異常症狀
孕婦出現下列症狀，如陰道出血，妊娠3個月後仍持續嘔吐，寒戰發熱，頭痛、眼花、胸悶，心悸、氣短，液體突然自陰道流出，胎動突然減少等應立即就診。
分娩準備
孕婦及其家庭成員于妊娠後期備齊産婦及新生兒所需物品，選擇好分娩醫院和到達醫院的交通工具以及臨時聯絡方式。如果出現腹痛或陰道流水，應立即平卧，迅速送往醫院。