記得我剛懷孕那會兒，感覺整個人都特别的不舒服，坐立難安，吃什麼吐什麼，有時候簡直吐到懷疑人生，除了睡覺的時候能好過點，其他時候，感覺就是煎熬。
為了緩解孕吐的難受反應，我上網查了很多資料，有一次在逛論壇的時候，發現上面有很多孕媽都跟我有一樣的困擾，我的心裡瞬間舒坦了許多，原來有這麼多跟我同病相憐的人。
并且在相關論壇上，我還了解到了，孕吐現象的出現，具有普遍性。
有相關研究資料顯示，超過50%的準媽媽都會有孕吐的情況，隻是孕吐的輕重會有差異而已。
也就是說大部分的孕媽都會産生這種現象，而它出現的原因，大多和以下幾種原因有關：
懷孕期間，孕婦出現孕吐的原因都有哪些？
原因一：孕媽對身體變化的不适應
當懷孕之後，孕媽的身體結構、激素分泌等，都和未懷孕之前有着很大的不同，孕媽的身體一時間難以适應這樣的變化，就可能會出現嘔吐的現象。也就是說，孕吐是孕媽懷孕之後的一個身體過度反應。
原因二：孕媽心理壓力較大産生的反應
很多人懷孕之後，心理環境就會發生一些變化，比如有些人會有心理負擔，擔心胎兒長不好，擔心胎兒畸形等等，或是太過焦慮，比如想要過早的知道胎兒是男是女，急切的想要分娩等等。
當然，除了這些，還有很多的孕期問題，都可能會讓孕媽的心理環境無法平靜，而這樣的心理狀态，就可能會讓孕媽産生惡心想吐的感覺。
原因三：身體對胎兒的一種保護反應
由于腸胃和胎兒的位置是接近的，孕媽如果進食，食物就會導緻腸胃膨脹而擠壓到胎兒，是以，一部分人認為，之是以孕媽在孕期産生嘔吐，是因為孕媽的身體産生一種對胎兒的保護反應，以孕吐的方式減少腸胃的體積，進而給胎兒留下一個比較舒适的發育空間。
有些孕媽孕吐的情況非常嚴重，已經影響到孕媽的生活、工作了，這時候找到緩解孕吐的辦法就非常重要。那麼，怎樣改善孕吐現象呢？
孕期孕吐嚴重怎麼辦？教你4招緩解孕吐很管用
少吃多餐，飲食清淡
首先，我們需要糾正一個錯誤的認識，很多人覺得不吃東西就能夠不吐了，其實這是一種完全不正确的說法，不吃東西并不會減少孕吐的頻率，并且還會導緻孕媽的身體缺乏營養。是以，切勿采用不吃東西的方式來緩解孕吐。
另外，在吃飯的時候，要注意減少攝入量，同時增加餐數。
我的一位朋友在懷孕的時候，每天就要吃六頓飯，但是每頓飯的量并不是很多的，這樣既能夠避免空腹給孕媽帶來的不适以及營養不良，還能夠有效地減少孕吐的發生。
除了要少吃多餐之外，還需要注意飲食的清淡，因為一些口味較重的食物、油膩的食物、帶有刺激性氣味的食物等等，都是可能會激發起孕媽的孕吐現象的。
但是這裡有必要提醒孕媽，飲食清淡歸清淡，但不能餐餐都青菜粥的，而是要讓清淡飲食營養起來。
合理使用維生素B6
維生素B6對于孕吐有一定的止吐效果，是以孕媽如果說在懷孕的時候吐得比較厲害， 也是可以使用維生素B6來進行止吐的。但是，使用維生素B6一定要注意先咨詢醫生的意見，要在醫生的建議下合理地使用，而不要私自使用。
另外，維生素B6雖然說是一種人體所需的營養素，但也不能夠長期的、過量地服用，因為超量的維生素B6将會産生一定的副作用。
比如孕媽為了止吐而長期攝入維生素B6，就可能導緻胎兒出現維生素B6依賴，不利于胎兒的健康發育。
生姜對孕吐有顯著效果
國外的某專業機構曾經進行過一次研究，結果顯示，生姜對于孕期的嘔吐具有較好的抑制作用，能夠減少、緩解甚至是避免孕吐的發生，是以在孕期産生孕吐的時候，孕媽也可以合理的使用生姜進行止吐。
【食用方式】：孕媽可以制作一些含有生姜汁的飲品，或是泡一下姜茶等等。
保持環境的清爽幹淨
孕吐的誘發因素其實和環境的關系很大，如果孕媽在一個充滿異味的環境中，那麼就很容易發生孕吐的現象。
是以，孕媽要注意保持生活環境的清爽幹淨，在室内多通風換氣，家人避免在家裡 抽煙、噴香水等等，做飯的時候也要注意油煙的處理，避免讓孕媽聞到等等。
另外，孕媽還可以多出門散散步、散散心什麼的，很多積極的因素都能夠幫助孕媽緩解孕吐的症狀。
寫在最後
孕吐是一種令很多孕媽都感覺非常不舒适的現象，在發生孕吐的時候，大家要注意采用正确的方式去緩解，如果大家對孕吐緩解不清楚的話，也可以買一些書籍，或者上網搜尋相關知識學習一下，提前學習能讓讓自己少走很多彎路。
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