本文由糖果媽媽原創
想必大家對于《少年說》這個綜藝節目還有印象吧。節目中讓孩子們走上擡，大膽地表達自己内心中的不滿。
記得之前有一期，一個小男孩站在台上直接大喊：我每天要吃4盆飯，吃飯的壓力實在是太大了！
說完，小男孩還把自己平時吃飯的飯盆拿了出來，足足是正常人飯碗的2倍，這樣的飯盆每天還要吃4盆，可見孩子每天吃飯的壓力是多麼大！
而媽媽給出的解釋是：孩子先天長得比較矮小，有些營養不良，而媽媽為了讓兒子趕上發育，就逼迫他每天要吃上4大盆飯！
但現實卻是，孩子的身高依舊沒有長到媽媽期望的高度，反而讓孩子對大米飯産生了排斥的心理和情緒。
生活中，每位家長都希望自己的孩子發育得更好，長得高一些、壯一些，是以在“吃”方面可謂是絞盡腦汁。
單純吃米飯能讓孩子長大個嗎？
大米在日常生活中，是人們攝入的主要主食，對于人體内能量的補充的主要來源。
是以很多家長想着讓孩子多進補大米飯，自然身體内能量就補充充足，發育自然就上去了。
但家長們往往忽略了一個問題，大米飯中含量最多的是澱粉，營養尤其單一。而孩子身高增長需要多種營養素共同作用下，才能有效果。
是以多吃大米飯，不僅不利于身高的增長，反而還會耽誤孩子身高增長這件事。
這麼吃，隻會讓孩子長不高
1） 吃太多
孩子不吃飯影響發育，但吃得過多也是問題。
研究顯示：在相對饑餓的情況下，身體會刺激腦垂體分泌更多的生長激素，進而幫助骨骼的生長。
反之，如果吃的過多、過飽，那麼身體内的血糖自然就會升高，不利于生長激素的分泌。
2） 攝入高糖食品和垃圾食品
高糖食品會抑制生長激素的分泌，影響鈣質的代謝，以碳酸飲料為例子，飲料中的磷含量嚴重超标，影響孩子的發育。
而且飲料中并無過多的營養成分，反而卻含有大量的熱量，隻會讓孩子的體重直線上升。
而像生活中小零食的垃圾食品，不僅多糖、多鹽，還含有大量的添加劑，那些不好好吃飯的孩子，往往都是因為吃了大量的小零食來填飽肚子，才不願意吃正餐，長期下去很容易營養不良。
3） 營養單一
處于生長階段的孩子，身體的發育對于能量和營養素有很大的需求。而大米中的主要成分就隻有澱粉和少量的蛋白質。這兩種物質對于孩子的生長需求是遠遠不夠的。
沒缺乏一種營養素，對于孩子的身高增長都是一種限制，是以需要多種類食物來滿足孩子生長對營養的需求。
如果過量的讓孩子吃那麼多的米飯，隻會讓孩子營養攝入過于單一，吃再多也是徒勞。
沒有足夠的蛋白質、維生素、鈣、鐵等微量元素，長成“大個子”不太現實，反而會容易長成“大胖子”。
4） 亂吃進補食品
家長在孩子的飲食上可謂是下足了功夫，除了最基礎的食補，各種營養品也是紛紛上陣。
但這些營養品中往往都含有激素，隻會加快骨骼閉合的時間，最終反而會影響孩子的身高。
寫在最後：
是以想要孩子生得好長得高，不是單純的多吃大米飯就夠了的，而是要學會科學的吃，營養豐富的吃。
世界上沒有一種食物可以滿足人體對能量和各種元素的需要，吃得豐富才是保證營養充足、長高的基礎。
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