别人以為全職媽媽在家帶孩子很輕松，不需要上班受氣，事實上不少全職媽媽在很長一段時間裡都出現焦慮、自卑、自我價值懷疑以及敏感的狀态。當全職媽媽更需要強大的自愈力，每次奔潰都要迅速自愈才能堅定走下去。如果你最近也經曆着以上種種，嘗試以下自愈的辦法，有些事情别人沒有辦法幫你，還是你自己來解救自己。
1：适時閉嘴
跟伴侶遇到理念不一緻時，多說多争執！要知道在不懂你的時候，再說已經沒有意義了！倒不如閉嘴用行動證明你的堅持。
2：降低期待值
當你不再期待有個完美老公之後，偶爾陪孩子做功課、帶孩子去散步、給你半天時間me time的老公自然順眼多了。這個想法就像你不期待孩子考滿分，當他捧着80分的成績時，你會發現這個世界一切都很美好。
3：别為難自己
那些社交平台上的全職媽媽既能打扮也能帶孩子，時間好多都被自己多一倍來用。不要被這樣影響，花時間看清自己，給生活複盤同時認可自己的能力，全職媽媽最該做的是自省而不是自責。
4：接觸優秀的人
全職媽媽的社交圈多數也是媽媽，如果經常跟負面情緒的媽媽待一起，自己有會被影響。不妨選擇一些優秀的媽媽多交流，優秀的人一般充滿能量，會讓你的眼界開闊，進而改變你的心态、想法以及格局，讓自己更有動力前行。
5：多餘的時間可以豐盈自己
那些多出來的me time可以建立在有價值的事情上，可以是培養一個愛好，任何一種愛好都會讓人一點點變好。當然這些愛好不概括聊八卦、追劇、狂刷社交平台、打電動這種比較沒營養的事情上，偶爾做做方式還是可以但絕對不是愛好。總之，全職媽媽不要讓自己閑着，“忙”是最好的養生活動。