最近減肥與代餐奶昔，晚餐沙拉是完美的選擇！
就個人而言，我不喜歡冷沙拉，因為減肥讓我想哭！
沙拉醬休閑，我喜歡烤芝麻醬，當然油醋汁和任何醬汁都可以，沒有醬汁也可以。
我做減脂餐的原則是：
1.吃飯一定不能冷，太冷的話，對女生不是很好，室溫最好。
2.添加一些調味料不會殺死你，但它會使成分味道好
3.讓自己堅持，你要煮更多的心思，切成的少，吃的就越多。
4.一定要有想法，不要雲也上雲！鳄梨我隻是不喜歡吃！芹菜我也不喜歡吃！選擇你喜歡吃的食材，很容易堅持下去。不愛吃，然後好，才能找到替代品，畢竟現在這麼多食物，不減肥的時候為自己難堪！
5.每天一個蕃茄，不僅能減肥，還能美白，我個人測試效果，超級有用。但是聽說蕃茄吃得太多，胸膛會變小，不知道是不行。
6. 一定要吃飽！你有七頓飽餐，沒有兩個小時和饑餓，作為食物，很有可能因為饑餓而放棄。但是，晚上六點以後，除了開水，什麼都不吃，不能随身攜帶睡覺！
7.心态佛教制度，不要和自己打架，它真的不是連減少，活地圖什麼啊？你的意思是，不是嗎？
強烈推薦我的超級有效的減脂餐 - 雞胸肉玉米沙拉。堅持幾周真的超級有效，而且簡單，耗時且便宜。小孩子們學得很快。嘿
減脂餐包括蛋白質、蔬菜和碳水，雞胸肉美味高蛋白，适合做減脂餐，切雞胸肉，鍋内沸水放入鹽水，雞胸肉，小火慢炖30分鐘，煮熟的玉米去皮，胡蘿蔔、黃瓜切成丁，放在煮熟的雞胸肉上， 加入番茄醬和沙拉醬。
第1步：将生菜切碎，剝掉玉米粒。
第 2 步：将三塊雞胸肉配生酒、生泵、烤鳗魚汁、蒜泥和黑胡椒壓碎并腌制 15 分鐘。
步驟3：在鍋裡放一小勺油，在小火上煎雞胸肉，翻身後将前面煎2分鐘，将蓋子放在水龍頭下打孔，蓋上蓋子，然後用水蒸氣的力量再炒三分鐘。
第4步：讓雞肉冷卻一小片，我這太熱了，是以切一點點。
第5步：将生菜和玉米與沙拉醬混合，将切片的雞胸肉放在一邊！
營養美味不酷
減肥期間吃一根！