飲食和運動，是人體健康的關鍵因素，對于嬰幼兒來說更是如此，但是大部分家長的注意力都在飲食方面，對孩子運動不夠重視，甚至有家長不知道讓孩子做什麼運動或者運動，今天我們嬰遊網來為大家推薦五種最合适嬰幼兒的活動，一起來看看吧。
一般什麼運動适合嬰幼兒呢？嬰幼兒遊泳、爬行、撫觸、哭泣、裸抱都适合嬰兒，這些活動對嬰兒來說，不僅可以鍛煉身體發育，對嬰兒的健腦效果也十分有效，這是因為運動能夠促使大腦多種神經質的活力，讓大腦思維和反應更加活躍、靈活，對0-3歲發育黃金期的嬰幼兒來說十分重要。下面是詳細介紹：
嬰幼兒遊泳：借助水的浮力，可以讓嬰幼兒在低負荷的狀态下活動全身，通過劃手、蹬腿等動作，可以促進胃腸道激素分泌，加速食物消化，還能讓寶寶舒展身體，全身的肌肉、骨骼和關節進行活動，有利于身體的發育。
國内外多項跟蹤研究表明，嬰幼兒時期堅持（每周2-3次）遊泳十分有助于孩子的健康，遊泳提高了寶寶的血液循環和新陳代謝能力，提高寶寶的心髒供血能力和肺活量，還能提升孩子的平衡能力、四肢協調性等運動能力，同時遊泳有助于寶寶身心放松舒适，提高了寶寶的睡眠品質。
嬰幼兒遊泳的好處可以延伸到寶寶3歲以後，一直到成年時期，堅持遊泳的寶寶身體發育和心理健康方面比同齡寶寶更加優秀。
嬰幼兒爬行：爬行可以鍛煉寶寶的頸椎和背部力量，增大肺活量，讓更多的空氣進入大腦，促進腦細胞的發育，而且鍛煉四肢和軀幹，提高寶寶的協調性，提升寶寶運動能力和性格的發展。
嬰幼兒撫觸：嬰兒時期寶寶無法自主運動，而撫觸按摩能夠幫助寶寶運動，促進血液循環進入神經末梢，加快血液循環、提高睡眠品質，還能促進親子關系。
嬰兒哭泣：聽起來寶寶哭泣不是好事，實際上哭泣能夠增加寶寶的肺活量，讓寶寶吸入更多氧氣、加快血液循環，促進精神活動、神經系統發育及後天性條件反射逐漸形成，還對寶寶的語言能力有益，是以适當的讓孩子哭也不是壞事。
寶媽的裸抱：裸抱能夠消除嬰兒的焦慮和不安，讓寶寶的免疫功能提升，增加寶寶的安全感，讓寶寶心理更加健康。
家長們需要注意的是，寶寶的運動時間也是有要求的，0-6個月的每日親子活動不少于30分鐘，6個月-3歲的寶寶每日活動量不少于三個小時，3歲-6歲的兒童每日不少三個小時，包括一個小時的中強度運動才可以。
冬天帶寶寶去嬰幼兒遊泳館的比較值得推薦，除了有适宜的水溫、室溫之外，還有專業的服務、歡快的氛圍、有趣的玩具，為孩子遊泳運動提供有利條件。