臨近期末，不少學生黨惡補學習進度的視訊火了，有的祈禱，有的崩潰，有的把題目當歌唱出來,自創rap背誦法。
花樣百出的期末複習方法，和對期末這一階段的重視，是每個學生黨都會有的過程。
期末作為一個學期的結束，對于學生黨來說是意義非凡的，除了驗證自己一學期的所學以外，還是一次對自己不足的檢索。
（圖檔來源于網絡）
期末如此重要，自然也就引發了很多人的焦慮，稱為期末綜合症。這種心理狀态的來源可能是因為期望與我們的努力不成正比。
01
期末焦慮正常嗎？
期末焦慮在很多學生中是很普遍的，無論是國小還是中學，甚至大學，都會為了期末而焦慮。
這種焦慮展現到行為上，就是花式複習。期末焦慮的存在，讓很多人的複習計劃和心态變的浮躁，即使花了時間複習，效果依然不盡如人意，對于複習來說沒有什麼益處。
除此之外期末焦慮還會引起一些生理上的反應，比如腸胃不适、惡心、失眠、心悸等。都是期末焦慮會造成的症狀。
期末綜合症普遍存在，且被大部分人視作小問題，反正隻要期末過去了情況也就好了。可期末隻是一種階段，而這種階段不僅僅可以是學校的期末，也可以是任何事情的尾聲，對孩子日後的生活同樣會造成嚴重的影響。
盡管這種焦慮常見且普遍，但并非我們無視它的借口。一旦放任其自由，對孩子的學習和日後的生活一定會造成極大的影響。
孩子會産生期末焦慮，一是對一個學期的學習不自信的表現，也可能是清楚一學期的學習水準是幾斤幾兩。
歸根結底，期末焦慮的根源還是在于對自身努力的不滿意。
除卻自己真的沒有努力，害怕失敗以外，其實期末焦慮的很大一部分産生因素在于心理上。
期末焦慮，雖然并不一定是壞事，适度的緊張、焦慮是有益的，是容易激發自己的潛力。但有的孩子會誤認為隻要有情緒就會對自己産生不利影響，對情緒的過度關注反而引起了更緊張不安，胡思亂想。
解決期末焦慮，其實隻要去引導孩子，讓孩子清楚了解自己的努力是有價值的。臨近期末，對于很多孩子來說，焦慮避免不了。
作為家長，我們也無需過分擔憂，疏解孩子的同時，也要幫助孩子規劃好複習計劃，讓孩子能更加清晰且有效地複習。
02
不要讓你的孩子拖延
一學期的時間可以努力，但偏偏要拖到期末，這是不少孩子的通病。這種“拖延症”不僅僅是孩子，在成年人身上也多有發生。
每當父母遇到孩子有“拖延”這類問題時，也都隻會趕鴨子上架，逼着孩子把任務和計劃進行下去。卻沒有真的幫助孩子發現為什麼愛拖延。
拖延在很多人看來，其實就是懶，逃避問題的一種方式。實際上，很多人的拖延并不是因為懶和逃避，恰恰是因為太追求好的結果。
斯坦福大學心理學家卡羅爾· 德韋克在研究人怎樣面對失敗的時候，差別了兩種不同的心态：一種是固定心态，一種是成長心态。
擁有固定心态的孩子認為智力和天賦是與生俱來的，努力就是要證明自己的才能是優秀的，是以也不可以接受錯誤和失敗。
擁有固定心态的孩子在拖延時間，是因為畏懼失敗帶來的價值否定。隻要失敗了就意味着自己的失敗和無能。
是以拖延并不是因為懶而是因為太執着于結果和成績，導緻不敢努力，畏懼失敗。
而成長心态恰恰和固定心态的孩子相反，擁有成長心态的孩子核心信念是：能力是可以發展的，通過努力工作，你可以變得更聰明、更優秀。在有成長心态的人看來，努力可以讓自己更聰明或者更擅長某件事，可以激發自己的能力并成就自己。
失敗應該是一個讓人加倍努力的理由，而不是一個讓人退縮、放棄和拖延的理由。站在成長心态上看問題是拆解自我價值感等式的一種方法。
從成長心态來看，表現不僅不能反映你的個人價值，也不應是你關心的重點，重要的是你學到了什麼，對什麼感到興奮，提升了什麼，而結果隻是一個背景罷了。
我們可以看出，不同心态的孩子對待學習的态度是大相徑庭的，而往往太在乎成績的孩子越往後的學習越是吃力。
因為在學習過程中經曆失敗，是不可避免的，但有些孩子對這種失敗無法接受，甚至靠逃避，拖延來延緩這種失敗帶給自己的傷害。
其實大部分的孩子都不是完美主義者，他們自身是可以接受失敗的，但是父母不會。父母給予的壓力讓孩子不敢面對糟糕的成績，進而為了不面對這種困難，選擇了不作為，不努力。
對于孩子學習上的問題，父母盡可能地以疏導代替暴力溝通。讓孩子在适度壓力下勉勵自己，但不要讓孩子對失敗産生恐懼。
03
孩子的成長需要失敗
成年人其實能了解生活中的失敗和不足，但卻總是在對孩子的教育中顯得格外嚴厲。
對于孩子的學習成績，學習結果的失敗，很多家長都無法接受。有的家長會和孩子聊問題，有的家長甚至用肢體和語言的暴力來懲罰孩子的失敗。
身邊有一個清華研究所學生畢業的朋友，他教育孩子的方式讓人覺得很佛系，他不過問孩子的成績，隻要求孩子做好學習的規劃和事後的總結，至于成績好壞，不會太和孩子計較。
她能這麼佛系，是因為他曾經也是個不折不扣的差生，年級排名常年中下甚至更差。但在一次次的失敗中，她總結，完善，才有了今天的她。
孩子成績一直名列前茅固然好，但大部孩子沒有這樣的天賦，我們也不需要着急。讓孩子在失敗中成長是最快，最穩定，也是最健康的成長方式。
上述說的拖延症，期末焦慮，其實都離不開孩子們内心對于壞結果的恐懼。
而孩子們對于結果的恐懼，大多數都是來自父母的期待。一旦沒有達到父母的要求，随之而來就是各種心理負擔。
影視劇《小歡喜》中，幾個家庭中不同的孩子，英子和方圓就是很好的對比。英子成績好，但是内心負擔重。方圓雖然成績不好，但卻明确知道自己的目标，熱情開朗。
一個害怕達不到父母的期許，在父母的高壓下想要選擇逃避，一個把失敗當成食糧，一步一步的向自己的目标進發。
這兩個孩子的不同不僅僅是自身的性格使然，更多的是父母對于孩子未來成敗的不同看法。
臨近期末，希望廣大的家長可以平靜理性地對孩子的成績，幫助孩子從期末的答卷中找出問題，給孩子勇氣，面對種種的困難。