現代人都講究養生，因而日常都喜歡吃一點堅果，來給身體補充營養物質。而花生是最常見又最便宜的堅果之一，它制作方法多種多樣，既可以煲湯煮粥，又能夠做成涼菜，還可以做成可口的零食，深受大家的歡迎。
而且花生還含有豐富的營養成分，能夠給身體帶來很多好處，下面就來詳細地介紹一下吃花生對身體都有什麼好處。
1、降低膽固醇
現代人飲食越來越豐富，是以不少人都有膽固醇過高的問題。而花生富含油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，可以幫助身體将多餘的膽固醇進行分解，再通過膽汁排出體外，避免體内堆積過多的膽固醇，進而降低高膽固醇引起的疾病風險。
是以，如果想要降低膽固醇，不妨每天吃一小把花生。
2、延緩衰老
花生含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂和蛋白質等人體所需的營養物質。
是以，經常吃花生可以起到很好的美容功效，能夠讓皮膚保持光滑細膩，另外皮膚屏障縮水保濕的功能也會增強。
是以要想容光煥發，延緩衰老，可以養成長期吃花生的習慣。
3、滋養脾胃
醫書《本草綱目》記載花生具有健脾和胃，益氣理氣的功效。是以花生制作的藥膳可以用于治療氣血不足，脾胃虛弱等病症，能夠起到很好的暖胃養胃，預防胃寒的效果。
如果您經常不吃早餐，飲食不規律，暴飲暴食，或者經常吃刺激性食物，導緻腸胃存在健康問題，長期腹瀉、便秘，或者感到胃裡有燒灼感，可以每天吃一點花生來調理身體。
4、補血止血
花生，尤其是紅衣花生，能夠有效增加血液中血小闆的含量，增強人體的凝血功能，非常适合出血不止的朋友食用。另外花生在止血的同時，還有補血的功效，是以經期容易氣血虛弱的女性日常可以多吃一點花生。
5、養腦健腦
平時很多人用腦過度，容易出現神經衰弱，精神不振等問題。這時候可以多吃一些花生米。因為花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，可以促進大腦細胞和神經細胞的生長發育，有很好的養腦健腦的效果，能夠有效地延緩大腦老化以及記憶力衰退。
6、潤肺止咳
現在不少地方空氣品質都不是很好，是以人們經常會出現感冒和咳嗽的問題。中醫認為花生有潤肺止咳，化痰平喘的功效，是以肺不好的朋友，如果每天吃一小把花生，堅持一段時間，會發現咳嗽現象逐漸消失。
花生是随處可見又價格低廉的堅果，同時還含有豐富的營養成分，能夠給身體帶來很多好處，比如能夠幫助降低膽固醇，延緩皮膚衰老，還有滋養脾胃，補血止血、養腦健腦、潤肺止咳的功效。
是以要想身體更健康更年輕，不妨養成每天吃一小把花生的習慣，堅持一段時間，就會看到身體出現意想不到的變化。