食材：吃小碗黑米飯1/4碗，紅豆1/4碗，紅腰豆1/4碗，燕麥1/4碗，牛奶1/2碗，糖看每個人的味道，不要吃甜沒有，也可以加蜂蜜。
廚具： 電鍋
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步驟：
1.紅豆、紅腰豆，提前在冷水中浸泡3個多小時，容易煮沸，否則很難煮熟，最好用純水泡。
2.将黑米、兩種豆類和燕麥一起放入電鍋或電壓力鍋中，倒入3碗左右的水，按粥鍵。沒有電鍋就用普通鍋，加1-2碗水，煮沸後轉小火，注意鍋溢出，注意不要幹。
3.粥煮熟好，在碗裡煮熟，吃的時候加入溫熱的牛奶和糖（喜歡吃煉乳的朋友也可以是煉乳，蜂蜜，不喜歡吃甜不能放），喜歡甜的朋友可以放一些葡萄幹。