有的人總是會發現，自己精神也不太好，還總是感覺到很疲憊，但是一去檢查，卻發現自己哪哪都沒什麼大問題。這個時候其實也隻剩下一種可能了，那就是你的體内的濕氣可能比較重了。尤其是夏天的時候，濕氣會趁你不注意的時候偷偷溜進來，而這個時候，其實不是天氣熱的原因，而是你的體内濕氣重的原因，才會引起身體初夏不适。
但是你知道嗎？你的體内的寒濕程度其實也是分等級的，從輕到重，看看你在哪一級吧。
有濕氣的地方就必定少不了寒氣，而寒濕其實對于你的身體的傷害還是不小的，對于身體的抵抗力、免疫力以及恢複的能力都會有所影響。是以其實很多時候我們需要關注的是你的體内寒濕之氣發展到哪一步了，才能夠準确得采取措施。
一級寒濕，多在表皮
比較初期的寒濕氣進入身體的時候，會給你的提醒是會有皮膚瘙癢、濕疹的出現。因為濕氣和寒氣進入體内的時候，會令你的身體内的氣血運作受到阻礙，這個時候對于皮膚的保護的屏障就會被打破。一不小心就會出現皮膚瘙癢或者是濕疹的出現。
而這個時候你要注意的其實就是對于空氣中的寒氣和濕氣的預防，尤其是在比較潮濕的氣候環境下，經常開窗通風，多喝點冬瓜湯，幫助身體解毒、祛濕。這樣就能夠很好的避免體内的寒濕氣的加重。
二級寒濕，多在肌肉
出現寒濕加重的時候，其實就會影響到脾胃的功能了，而這個時候明顯的表現就是你的身體上的肌肉部位會出現酸痛、乏力的感覺。就會感覺到身體很疲憊，而且感覺手腳冰冷提不起精神來。其實都是你的肌肉受寒濕影響導緻的。
這個時候重點在于強健你的脾胃，因為脾胃是可以幫助你運化體内的濕氣和水谷的，而且也是能夠促進身體的代謝，去除濕氣和寒氣的。多吃點山藥、小米、桂圓等的健脾的食物就可以。
三級寒濕，多在骨骼
當寒氣和濕氣已經 進入到你的骨骼的時候，像是什麼關節炎、肩椎病等的問題就會出現，還會有人一變天就會關節疼痛出現。其實這都是因為你在生活中不注意，比如說洗完澡之後不及時擦幹身上的水分，或者是平時的時候不注意保暖。這個時候平時的時候多注意身體的保暖，尤其是換季或者是陰雨天的時候，不要讓關節部位受涼，還有就是最好是選取熱敷的方式或者是拔罐等的方式來改善身體内的濕寒。
四級濕寒，多在髒腑
人的身體的五髒六腑其實才是你最重要的部分，但是若是這些部位也被寒濕侵襲的話，不光是腸胃不好，身體的代謝功能和調節的功能都會失常，尤其是女性子宮若是受寒的話，對于月經的健康是很不利的。是以遇到這種情況，日常要注意多補脾和補腎，這兩個部位是可以幫助化解濕寒的部位，補充體内的陽氣，或能趕走濕寒。
五級濕寒，問題多發
寒濕嚴重之後，結節、囊腫、息肉等等的不管是好的還是壞的組織都會長出來，這其實是你的身體的免疫力下降的一個标志，是以說，其實這樣的情況發生的時候，你所要做的首先就是要補充陽氣，其次就是注意避免寒濕的加重，不然的話，身體的一些問題會多發，一發不可收拾的時候會對身體造成很大的影響。
而一旦達到五級濕寒，其實時間長了之後，生命健康也會受到威脅。是以日常生活中不僅僅是要注意祛濕驅寒，也要注意不要讓濕寒加重，你需要注意的還有很多。