問個問題：如果1杯奶茶需要1000元，你會喝嗎？
沒錯，我說的就是最近上熱搜的深圳一奶茶店一杯飲料1000元的事件。
說起奶茶，估計沒有哪個女生能抗拒吧？如果不長肥，我願意天天泡在奶茶罐裡。
奶茶的含糖量驚人！
都知道喝奶茶點全糖的是勇士，但你以為點 3 分糖無糖就代表更自律了嗎？根據《中國居民膳食指南 2016 版》的建議，每天攝入添加糖最好不超過總能量的5%，也就是25克，然而1個中杯（500毫升）的無糖奶茶裡就可能含有25克糖，再回想一下你一天能幹掉多少奶茶……
喝奶茶會帶來哪些傷害？
1.奶茶過量使用奶精，奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，過量攝入增加患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病，癌症，老年癡呆、糖尿病、肝功能損害、肥胖和不育的風險；
2.奶茶脂肪超标嚴重，成人每日推薦攝入的脂肪小于60g，脂肪含量最多的一杯奶茶可提供41g的脂肪，超過每日推薦量的2/3；
3.咖啡因含量超标嚴重，咖啡因一般在咖啡、濃茶等飲料中存在，健康成人單次攝入量不要超過200mg，過量攝入容易引起類似焦慮的症狀，如心悸、震顫、睡眠紊亂等；高糖高熱量，《中國居民膳食指南（2016）》建議“控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下”。而奶茶中的糖可以達到指南最高值的2-3倍，品牌打得營銷點“無糖”奶茶也不代表真正沒有糖分。
研究顯示高糖飲食與糖尿病發病有非常大的關系且糖尿病患者呈現年輕化趨勢，糖友食用高糖高熱量的奶茶，容易造成血糖上升，不利于血糖控制。如果長期血糖過高會增加糖尿病并發症、損害其他器官與組織、有緻死的風險。
高糖飲食的壞處更驚人！
在奶茶、冰激淩、西點橫行的時代，許多年輕人都存在長期高糖飲食的習慣，這也導緻過去幾十年間中國糖尿病的患病率增幅超過10倍，且年輕化的趨勢愈發明顯。
不僅如此，長期的高糖飲食還會給我們帶來更多其他的健康問題。
導緻“三高”
糖是心血管疾病的重要緻病原因之一。資料顯示，與糖分攝入正常的人相比，每天喝超過1杯高糖飲料的人得高血壓的風險會升高18%、得高血脂的風險會升高32% 。
損傷大腦
研究表明，長期高糖飲食會使大腦遲鈍、學習記憶能力下降。這是因為過分高糖會誘發腦腸軸外周神經發炎，影響到中樞神經，并導緻腦組織出現損害。
皮膚衰老
血液内過多的糖分會附着在皮膚中的膠原蛋白上，形成不可逆的非酶糖基化産物(AGEs)，影響膠原蛋白對皮膚的修複功能，進而加速皮膚衰老、出現皺紋。是以，吃糖太多的人，皮膚看起來會比同齡人更顯老。
誘發膽結石
糖攝入過量，會加速膽固醇的積累，造成膽汁中膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調。而長期膽固醇超标，又會導緻膽結石等疾病的出現。
是以花小護提醒大家，喝奶茶很快樂，但高糖飲食帶來的危害卻是我們難以承受的，還是要适可而止哦~