冬季備孕是項技術活，需要注意的問題也不少：
适宜的環境
室溫控制在25℃。
這個溫度比較适合人體，溫度高會破壞精子和胚胎形成。
戒煙。
吸煙影響胚胎細胞增殖、分化，不利于優生優育。
保持衛生清潔。
盡量讓屋子通風、透氣，減少室内的細菌。
适當的運動
備孕期間要堅持運動，不僅能夠改善體質，保持身材，對于想要寶寶的夫妻還可以提高生殖細胞的品質。孕前鍛煉還有利于受孕和自然分娩。是以，盡量每周都有鍛煉的時間，每次20分鐘。
把握準排卵期
把握好排卵期，受孕率會提高不少。卵子排出後停留在輸卵管，一般可以存活1～2天，精子一般在女性生殖道内保持2～3天的活性，但是受孕能力隻能持續約48小時。是以，如果你準備要寶寶，就得想方設法搞清楚自己的排卵期。
排卵期怎麼測？
規律型：
如果你的月經周期一直非正常律，那麼正常情況下你的排卵期通常是月經來潮前的第14天左右，按照這個算基本上沒有什麼問題。
不規律型：
如果你的月經周期不是十分規律，可以嘗試從日常生活中身體的一些變化來判斷的。通常在排卵期裡，女生都會有一些征兆的，比如，白帶增多、白帶拉絲、排卵期基礎體溫升高、排卵出血等情況。
很不規律型：
通常這類女性，在第一次月經與第二次月經之間有段時間會出現一側下腹隐隐作痛。極少數女性疼痛十分明顯，并在1～2天後消失。這時，你就注意了，這是排卵痛，這也是排卵期的征兆。
恰當的同房頻率
在排卵的4天前後有同房行為的話，是比較容易受孕。最主要是把握好時間，可以适當增加次數，但是不要過于頻繁，會讓精子品質沒有保障。排卵期同房的頻率，一般是一周3次，避免過度，影響精子品質。
飲食要健康
選擇冬天備孕，春天懷孕的人，整個孕期就能在春、夏、秋這三個水果和蔬菜都豐盛的季節，而且整個孕期都更加的舒适。冬季是懷孕旺季，這個季節更容易受孕，若要生下健康寶寶，建議備孕夫妻，以下食品不要碰：
腌制食品。
冬天會有大量腌制食品上市，如臘肉、臘腸、臘鴨、臘魚等。而這些食品中，含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利，備孕中的女性盡量不吃。
含有咖啡因的食物。
現在備孕的你，趕緊放下手中的咖啡吧，可以多喝些果汁和牛奶等。
酒精類飲品或食品。
備孕期絕不能碰酒精，因為酒精是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。