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《掙脫束縛》（英語：Escapade）是美國黑人女歌手珍妮·傑克遜在1990年1月發行的單曲，它曾獲得告示牌單曲榜、節奏藍調榜以及舞曲榜三榜的榜首，成為珍妮·傑克遜第3首全美冠軍單曲。
〈掙脫束縛〉為珍妮·傑克遜第四張錄音室專輯《節奏國度》（英語：Janet Jackson's Rhythm Nation 1814）中所推出的第三首單曲，前兩首單曲為〈想念你〉（四周冠軍）以及〈節奏國度〉（第2名）。
〈掙脫束縛〉是首節奏輕快旋律悅耳的流行舞曲，珍妮·傑克遜本人也參與這首歌曲的創作，從上一張專輯珍妮·傑克遜就嘗試性的參與專輯的制作過程，甚至着手創作歌曲。在這張專輯當中，幾首摘下單曲榜佳績的歌曲大多是她親自參與編寫的作品。
珍妮·傑克遜揮别前兩首歌曲全部以黑白畫面呈現的音樂影片，〈掙脫束縛〉有别于前兩首歌曲嚴肅、冰冷、沉重氣氛的音樂影片，珍妮·傑克遜在該片中營造充滿了嘉年華會熱鬧的氣氛，期望打造出一起帶領歌迷進入她的歡樂世界、遠離塵嚣，享受青春浪漫戀愛時光的影片氛圍。
〈掙脫束縛〉在1990年1月20日首周入榜即攻入前40名，名列第37名，當周〈節奏國度〉尚在第6名緩慢下降中，1990年3月3日珍妮·傑克遜擊敗了昔日事業上的老搭檔寶拉·阿巴杜三周冠軍的〈Opposites Attract〉徑自登上單曲榜榜首寶座，同時也蟬連了三周冠軍。就在〈掙脫束縛〉摘下單曲榜冠軍前一周，它已先行獲得舞曲榜的冠軍成績（三周），1990年3月10日這首單曲也登上了節奏藍調榜的冠軍（一周），成為珍妮·傑克遜第六首節奏藍調冠軍曲。〈掙脫束縛〉在1990年告示牌年終單曲位于第15名。
〈掙脫束縛〉在英國單曲榜最高名次為第17名。
