孕媽在懷孕的過程當中會有很多不适的反應，惡心嘔吐是常事，有些孕媽胸口會長皺紋，肋骨下方會極其酸痛，站着的時候背痛，坐着的時候尾椎骨痛，身體百般不适。
不僅如此，有些孕婦每天都吃很多，但是每天都在喊餓。在懷孕的時候異常症狀多，肚子餓的快，總是想吃東西，并不是因為孕婦吃的少才導緻饑餓，而是因為孕婦的身體消耗太大，營養需求跟不上才總是饑餓。
孕婦如果出現了這三個感受，很可能是孕婦的營養過度匮乏，導緻身體發出了不良信号，強迫孕婦進食。孕婦吃的少，餓的不僅是孕婦，還有肚子裡面的寶寶身體，孕婦的身體為了保護媽媽和胎兒兩個人的安全，會不停的發出這三個信号。
一.孕婦身體營養嚴重缺乏的三個信号
有的在孕婦在懷孕已經過了三個月，胎兒做的穩當以後，還是孕吐不斷，嘴巴裡面總是有酸味。胃總是不舒服，嘴巴吐酸水。不僅如此，吃個飯也吃得不舒服，不吃飯嘴巴裡面一直有酸水覺得餓，吃了飯又總是吐。其實這是孕婦身體極度缺乏一些必備的微量元素，身體缺乏了這些微量元素正常的運轉受到影響，是以才會嘔吐不斷。這類孕婦在備孕的時候就已經缺乏了多種微量元素，隻是因為懷孕之後身體負擔更重，是以異常反應更明顯。普通孕婦過了一段時間之後，孕吐就會停止，而身體缺乏微量元素的孕婦，會持續性的嘔吐。
孕婦的身體經常有低血壓的反應，走路走一段時間就快要暈倒了。蹲下起身的時候身體久久不适，頭部持續暈眩。低血壓的反應是症狀是極其明顯的經常頭暈，經常喘不過氣。而孕婦低血壓跟常人低血壓更是有所不同，孕婦身體本就笨重，活動起來不友善，低血壓會導緻孕婦挪動更加痛苦。
總是想上廁所，腹瀉不斷。普通孕婦在懷孕之後腸胃受到擠壓，很可能出現便秘的情況。而身體營養不夠的孕婦是經常拉肚子腹瀉。腸道的正常運轉需要多種益生菌群的參與，當腸道中有益處的菌群過少，消化吸收完全不正常的時候，腸胃沒辦法正常的吸收攝入的營養物質，經常腹瀉。
身體的不良反應和身體的健康程度都是息息相關的，不良反應的出現，其實是在給人一個警告。及時調整身體狀況，孕婦身體特殊，激素水準本來就不平衡，容易波動，是以不良反應更加明顯，營養的缺乏在孕婦的身上會有很大的反應。孕婦應該如何補充身體的營養，讓身體舒舒服服的度過孕期呢？
二.孕婦身體如何補充營養？
孕婦的身體要補充營養，魚肝油一定是首選。小孩子吃魚肝油不僅可以保證腦部的充足發育，還可以保證骨骼的強壯與健康，孕婦要補充營養，當然也可以選擇魚肝油，魚肝油除了有孕婦需要的葉酸之外，還有很多種不常見的營養物質，孕婦可能要吃大量的蔬菜和肉才能補足的營養，一盒魚肝油就可以搞定。
除了魚肝油這種常見的營養補充劑之外，孕婦還要補充鎂，鎂經常被忽略，但是鎂是人身體不可缺少的一種微量元素，大多數人隻知道補鈣補碘，補充維生素，總是忽略鎂的補充。寶寶在媽媽的肚子裡面，骨骼的發育還有肌肉的生長都離不開鎂。隻是鎂不經常被人提起，不為大多數人所知，總是被忽略，孕婦要記得補充鎂元素，小孩骨骼要發育粗壯，除了需要鈣，也需要鎂。
蛋白質也不要忘記。人的細胞組成的物質當中，蛋白質也是主要的組成成分，小孩的細胞快速分裂，身體快速發育，自然也要消耗大量的蛋白質，想要補充蛋白質并不難，多吃肉多吃蝦。蛋白質并不在蔬菜裡面存在，隻在肉質動物中。是以孕期的孕婦一定要多吃肉，吃好肉，吃健康新鮮的肉。一些孕婦在懷孕的時候隻注重綠葉菜的補充，卻忘了補充肉質蛋白質，覺得吃肉太膩太油，其實每天大概一個半拳頭的肉，就足夠孕婦身體的蛋白質補充了。不想吃肉菜的孕婦可以吃一些肉包子或者吃肉丸，變着花樣攝入蛋白質。
孕婦在懷孕期間也要好好補充營養，這樣可以保證自己在孕後期身體的不良反應會減緩很多，自己也會舒服很多，更容易安睡，情緒也會更穩定。